专升本的过程确实辛苦，但是只要我们找到正确的方法，就能够有效地坚持下去。以下是一些建议：
1.制定计划：首先，你需要制定一个详细的学习计划，包括每天需要完成的学习任务，每周和每月的目标等。这样可以帮助你更好地管理你的时间，避免因为缺乏计划而感到压力过大。
2.保持积极的心态：专升本的过程可能会遇到很多困难和挫折，但是你需要保持积极的心态，相信自己有能力克服这些困难。你可以通过阅读励志书籍，听励志演讲等方式来提升自己的积极情绪。
3.找到合适的学习方法：每个人的学习方式都是不同的，你需要找到适合自己的学习方法。例如，有些人更喜欢通过阅读来学习，有些人则更喜欢通过听课或者做笔记来学习。
4.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于坚持学习非常重要。你需要保证足够的睡眠，合理的饮食，以及适当的运动，这样才能保证你有足够的精力来应对学习的压力。
5.寻求支持：如果你觉得自己无法独自坚持下去，你可以寻求他人的帮助和支持。这可以是你的家人，朋友，或者是专业的心理咨询师。他们可以给你提供很多有用的建议和鼓励。
总的来说，专升本的过程虽然辛苦，但是只要你有决心，有毅力，有正确的方法，就一定能够成功。