以下是一些可以帮助你积极乐观地面对生活中的挑战和困难的方法：
1. 保持心态平衡和积极：面对困难和挑战时，保持冷静和理智，不要过于焦虑和担忧，尝试以积极的心态去看待问题，找出解决问题的方法。
2. 改变消极的想法和语言：当遇到困难和挑战时，不要被消极的想法和语言所左右，要时刻提醒自己保持积极乐观的心态，用正面的语言来表达自己的想法。
3. 不要过于完美主义：不要对自己和身边的人要求过于完美，适当的放松要求，能够更好地适应挑战和困难。
4. 接受失败和挫折：面对失败和挫折时，不要逃避和放弃，要接受它们并将其作为学习和成长的机会，总结经验教训并不断改进。
5. 关注身边的人和事物：尝试关注身边的人和事物，与家人、朋友、同事等建立良好的关系和支持系统，让他们了解自己的情况并得到他们的帮助和支持。
6. 培养自信和积极的心态：多做一些让自己有成就感的事情，培养自信和积极的心态，让自己更加自信和坚定地面对生活中的挑战和困难。
总之，积极乐观地面对生活中的挑战和困难需要一定的努力和练习。通过改变自己的思维方式、放松要求、接受失败、关注身边的人、培养自信和积极的心态等方法，可以更好地适应生活中的挑战和困难，保持积极向上的心态。