宝宝亚麻籽油怎么吃

Question

如题所述

Answer 1

生活中有一些人喜欢用亚麻籽油，也就是人们常说的胡麻油。这种油的香味浓郁，食用它可以起到补脑的功效，对于大脑发育有帮助。一些家长想要让宝宝食用，那么，宝宝亚麻籽油怎么吃？
亚麻籽油宝宝可以吃，添加在辅食中就可以，其油沸点低，注意不要高温，而且亚麻籽油对于脑发育起到很好的作用，对于宝宝健康成长有利。若是宝宝不喜欢吃，也可以与他喜欢的食物混合在一起食用。
亚麻籽油里面有丰富的ω-3脂肪酸，但是因为宝宝的消化系统未成型。因此，若是想要让宝宝食用亚麻籽油需要等到宝宝1岁之后再吃，量要少。婴幼儿一日五至十毫升，儿童十五毫升左右，青少年二十毫升。
以下是几种亚麻籽油的食用方法：
1、用亚麻籽油炒菜。但是注意炒菜时油温不能过高，要最大的保存亚麻油的营养物质不受到破坏。当然也不能直接食用，还可以在一一些食用调和油中添加一些亚麻籽油让婴儿食用，如此可以很好的吸收亚麻籽油里的氨基酸。
2、宝宝的早餐里加几滴亚麻籽油，能够增加饱腹感。
3、大一些点的宝宝，可以将亚麻籽油拌凉菜吃，口感很好。