体内湿气重怎样祛除：1、中药祛湿，可帮助人体中的湿气尽快排出。2、泡脚祛湿，能有效促进体内血液循环，令体内的湿寒湿气排出。3、适当运动，可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。4、合理饮食，可吃一些有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。
湿气重，是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中，体内湿气重是一个很常见的症状，大部分人都可能有湿气重的现象。那么，体内湿气重怎样祛除呢？接下来就为大家解答这个问题。
体内湿气重怎样祛除
1、中药祛湿
湿气重可通过中药进行祛除。中药祛除是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外，还可通过拔罐的方式调理湿气重的情况。因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。
2、泡脚祛湿
湿气重可通过泡脚来祛除。可在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。此外，还可通过按摩来祛湿，可促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。
3、适当运动
湿气重可通过运动来祛除。平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。
4、合理饮食
湿气重可通过饮食来祛除。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重。