导读：如果你的孩子在半夜醒来哭泣，告诉你他的双腿疼痛，不要担心，他有可能正在发育，出现生长疼痛。大约有3~37%的儿童会经历生长痛，大多发生在3~5岁和8~12岁之间。这些疼痛经常发生在半夜，白天没有任何症状。
3个幼儿中，至少有2个孩子的生长疼痛位于小腿、小腿、大腿或膝盖后面。因此，如果你的孩子经常在这些区域出现疼痛感，有可能就是生长痛。
生长的疼痛通常出现在白天结束或是晚上，甚至半夜的时候，这会导致孩子经常在半夜醒来，痛苦的哭泣。
很多幼儿都经历过生长痛。由于生长痛不是一种疾病，所以孩子身上检查不出任何疾病或是发炎，而且孩子在早上几乎没有任何的症状，丝毫感觉不出疼痛。
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幼儿生长痛发作的时间可能持续数分钟到数小时，期间可能会有数天到数个月，而且孩子有可能会每天发作。43%的幼儿每周至少发生一次生长痛。
许多幼儿经常在活动增加的几天之后，出现生长痛。生长痛的强度可从轻微到非常严重不等，所以有时候会导致幼儿痛苦大哭。
研究发现，食用大量乳制品的幼儿比一般儿童更容易生长痛，这是因为过多的酸性蛋白质会酸化组织，引起骨痛、肌肉疼痛，甚至 *** 性。因此，最好减少乳制品和红肉的摄入量。
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钙质有助于强化幼儿的骨骼生长。因此，你最好让孩子吃南瓜种子、杏仁、芝麻、向日葵等富含钙质的食物，帮助骨骼的健康。
补充ω-3脂肪酸可以帮助对抗炎症。你可以让孩子每周食用鱼肉2~3次，如鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼等。此外，坚果也富含ω-3脂肪酸。
如果孩子的疼痛很难忍受，你也可以让他泡一个温水澡，帮助放松肌肉和筋骨，有助于舒缓他的疼痛和不适。
含糖食物不仅会容易导致幼儿蛀牙，也容易引发炎症，导致不适。因此，最好避免让孩子食用含糖的食物，如糖果、饼乾和巧克力。