为什么我总是恐慌、害怕

Question

最近越来越发现我麻木地消耗时间，想着做很多事情，可是又不愿意去做，就算去做，也不能从头到尾地认真耐心地独立完成一件事，所以我浪费时间的同时心里还恐慌着，以至于我后续的事情都要收到不良的影响，做事没有信心了，每当我不按照正常的生活轨迹去做事的时候我也会恐慌，害怕，总是担心会发生什么不好的事情，适应不了。这到底是怎么回事？心理素质很差？还是。。。。各位帮帮忙。
补充一下有什么好的解决办法？

Answer 1

显然你最近压力太大了，最好每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此减轻你的压力，从而逐渐让你的心理恢复正常。

Answer 2

一种预期紧张焦虑恐慌。

需要接纳心态面对，事事无常，发生什么事情，不是你的担心所能控制的，你担心不一定会发生，你没担心的不一定不会发生。

Answer 3

症状：精神倦怠＼内心矛盾冲突＼缺少自信心和安全感．
首先找到这些症状的起因，进而才能解决问题．否则恶性循环，将越来越励害．
出现症状可能的原因：工作生活的压力；某个事件的发生对人产生了与以前完全不同的思想和精神上的影响，从而使人的想法趋于转变（但还没完全转过去）；对自己以前生活反思后，重新认识了自己，从而产生的思想上的波动（可能这些思想上的变化是隐形的，甚至自己都未必意识到）；等等，应该还有其他．不一一列举了．

Answer 4

没压力