鸭子冼净切成大块;将鸭肉放入冷水锅中,大火煮开,待有很多浮沫后捞出鸭肉块,用温水冲洗干净。山药去皮切滚刀块;白果去壳,放在水中浸泡后去掉外面的薄皮;莲子去心;姜去皮切成大片备用。
炒锅中不用放油,放入鸭块翻炒,炒至鸭肉的水分收干,闻着没有鸭的腥味,关火盛出。炒过的鸭块和除山药以外的所有材料放入炖锅中,倒入水没过材料,大火煮开,改小火炖约一小时,再放入山药块继续炖半个小时,出锅前加入盐调味。
做鸭肉煲也好吃。嫩姜切小滚刀块,朝天椒对破切开后去籽。 锅中放油烧至九成热,放入花椒、老姜爆一下,然后倒入鸭块用中大火爆至发黄、亮油。 关至小火后,将鸭块铲到起留下油,把泡红椒、豆瓣、老抽、生抽、白糖一并倒进锅里的余油中,小火慢炒至发亮呈樱桃色后,再将鸭块倒入翻炒一分钟。
将鸭块倒入翻炒至这样后,加水没过鸭块约五厘米高,大火煮沸后改小火煮。放盐适量煮约二十分钟后倒入嫩姜和辣椒继续烧。 烧至汁浓肉耙时放适量味精、起锅、装盘、上桌、开吃。
食材准备:鸭肉(带骨头)若干、腌青菜2棵、小葱3根、生姜4片、食盐适量
注:
1、一只整煲,多数家庭炊具中放不下,所以只取鸭大腿或带大骨部分,连肉带骨一块煲最佳。
2、鸭肉焯下不仅可去除多余血沫、使汤汁清澈;还可以解些鸭肉特有的膳味
3、不喜欢腌青菜的可以换成其它蔬菜。
步骤——
1、备好食材;
2、腌青菜切成段;
3、鸭腿洗净后放入砂锅中、加入冷水;
4、大火煮开、焯水后捞出冼净;
5、将葱姜、鸭腿及腌菜梗一起放入砂锅中;
6、加适量清水移至燃气灶上;
7、加盖大火,此时最好不要离开了,注意溢锅;
8、砂锅保湿性能好、用了几分钟就煮滚了;
9、滴入适量料酒、稍后转小火慢炖20分钟即可;
10、根据咸淡情况、酌情加些食盐调味,非常鲜美不用放味精、鸡精。
鸭子汤可以做成冬瓜鸭子汤。
材料:鸭一只,冬瓜250g,水适量,生姜适量,料酒5g。
步骤:
1、鸭剁成块。
2、鸭倒入水里,加入料酒。
3、然后煮三分钟。
4、拿一个炖锅加入姜片,加入清洗干净的鸭块。
5、大火煮开转炖锅里炖四个小时。
6、冬瓜去皮切小块。
7、倒入炖锅里然后再炖2小时。
8、加入盐,完成。
鸭肉可以搭配以下几种食物营养互补:
1、土豆。土豆和鸭肉共同炖至软烂时,不仅口感细腻,而且味道鲜美。这是因为,土豆口感软糯,并且富含谷氨酸盐,鸭肉含有丰富的氨基酸,脂肪含量也相对较高,在炖煮过程中,它们相互作用,产生了更鲜美的味道。
2、冬瓜。冬瓜老鸭汤清爽可口,喝完胃也感到舒适,这正得益于鸭肉与冬瓜的相辅相成。中医典籍《神农本草经》记载,冬瓜能清肺热化痰,清肺热除烦止渴。鸭肉油脂多,冬瓜热量低,两者荤素搭配,能起到去油解腻效果。