上半身最胖的就是后背,背上一有肉穿衣服就显胖,整个夏天我都不敢穿露一点的衣服,现在秋天了准备瘦背,不知道如何做能瘦背美背,每天怎么锻炼才能很快减后背赘肉
上班一有时间就做大幅度扩胸运动,速度快慢结合,感到背部有热络感就起作用了。午饭后靠墙站立,将后脑勺和脚跟紧贴墙,保持颈部放松,尽量拉直全身线条,可以很好的瘦背塑型,此外下班在家锻炼立式俯卧撑或举哑铃等,每次做15分钟,坚持练习配合痩立美瘦的更好,用过的都知道真的很难找到比美美更好的,强烈推荐使用,另外饮食上多吃些水果和蔬菜,都有瘦背和美容养颜的作用。