坐10小时飞机怎样防腿部静脉血栓

Question

如题所述

Answer 1

太原的同济提醒您：
　一、活动小腿：坐飞机时，我们可以坐在座位上，把双腿伸直，向上勾脚尖，这时小腿腓肠肌、比目鱼肌收缩，就给静脉一个向心的推力。每勾一下，就可以推动一下，促使静脉血液规律回流，这样就改变了静脉血的淤滞状态，起到了预防血栓的作用。坐飞机时还可以穿医疗用减压袜，这种长腿袜子有一定的弹性，压力从脚踝向上依次减低，通过压力梯度，帮助静脉血液向心流动。
　　二、做深呼吸：人在吸气时，肋间肌收缩，牵引肋骨向上、向外扩张，胸廓增大，这样除了肺脏吸入更多的空气以外，上下腔静脉及右心房也“吸入”了更多的静脉血。坐飞机时应该，经常做深呼吸动作，可以加快静脉血液回流，防止静脉血栓栓塞症。
　　三、吃活血化瘀的食物：乘飞机前多进食一些山楂、生姜、大蒜、黑木耳、洋葱、玫瑰花、三七粉、葡萄、柠檬、杏等食物，有助于改善血液循环，减少下肢静脉血栓形成。

Answer 2

原因在于，飞机内座位小，尤其以经济舱更为多见，每个人都是一个挨一个坐，活动空间十分狭小，旅客的脚踝、膝部到大腿骨只能呈三个九十度的弯曲，这样的姿势降低了全身的血流速度，又因飞机内空调的关系，使空气干燥，人体在此环境下很容易脱水，血液粘稠度就会增高而导致发病。一般长途飞行5小时以上的坐姿旅行，应防止静脉血栓症的发生。因此，长途飞行时不要久坐，多起来活动行走，不要喝酒或长睡，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，最好穿弹力袜。

Answer 3

下肢静脉血栓是常见的周围血管疾病，下 肢静脉血栓导致的静脉瓣膜功能不全及并发的肺栓塞是病人劳动力及生命安全的一大危险。该病一直在临床上深受重视。19世纪著名医学家 魏尔啸（VIRCHOW）提出静脉血栓形成的三大因素是血液滞缓，静脉壁的损伤和高凝状态。左下肢血栓形成远远高于右下肢，特别是原发性髂-股静脉血栓形成。有时下肢静脉血栓还可以向心性延伸至下腔静脉，甚至堵塞肾静脉而引起肾功能衰竭从而威胁生命。