我需要一个月减20斤，有没有大神有办法。求解

Question

我需要一个月减20斤，有没有大神有办法。求解拜托了🙏

Answer 1

每天锻炼半个小时。搭配均匀。不要吃太多东西。否则脂肪会增加。要想减肥，不但要抑制住，这一个月的饮食，而且还要多运动

Answer 2

晨跑一个小时，晚上吃完饭休息至少半个小时然后跑一个小时，保你瘦，望采纳。

Answer 3

有一健康食疗减肥，早上一杯酸奶，一只萍果，一只香蕉，一个西红柿，一只梨(大的半只)用绞办机打成酱吃。一天所须的热量，营养都够了午饭和晚饭都不用吃。如果很饿可以吃苏打饼干

Answer 4

基本不可能，除非去医院割二十斤肉下来

Answer 5

天天来和我一起做运动

Answer 6

你好