第1个回答 2017-11-04
久坐少动,多吃,熬夜,吹空调,压力大都是造成湿气重的原因,由于现代人的生活节奏的加快,很多人的压力也会越来越大,这样就很容易造成湿气重,脾胃方面的伤害,导致长痘、生疮,所以针对这样的情况,可以多吃一些清热去湿的食物,可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤,如果工作忙没空的话也可以买加工好的赤小豆薏米粉,冲水饮用,我自己也在喝比农的,还能根据自己口味加入蜂蜜,牛奶,糖。
绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆:是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果
第2个回答 2017-03-08
在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。 在平时的生活中可用中药调理,内部去走湿气,有徳脯的湿清草茶。帮助缓解,调理体内湿气。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内 以中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。
第3个回答 2015-10-19
湿气重跟 体质 生活习惯 饮食 居住环境都有关系 经常熬夜的 多食猪肉的 经常喝凉冷的 居住环境潮湿的 都有可能导致湿气重 一般的话食疗最好 有山药红豆薏米粥 这个是专门针对湿气重的一个食疗方子 有兴趣你可以百度这个粥 基本每天晚饭喝一小碗 一个月差不多就可以见效果
第4个回答 2018-07-10
湿气受饮食、作息、环境等因素影响,建议平时多吃薏米红豆,或者喝稀健薏米红豆茶,少吃寒性的食物,不熬夜,不睡地板,多运动等等。