晚上吃多了，撑得不行，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃多了消食的办法：

1、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

扩展资料

消食是一个词语，基本释义是消化食物。

参考资料百度百科_消食

Answer 2

一、不要喝水：记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

二、适当的给肚子按摩

三、不做运动：肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

四、散散步：还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

五、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。

如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显著，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。

六、不能睡觉，至少3个小时后睡觉。

睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

Answer 3

晚上睡觉的时候身体内没有各身体组织基本处理休眠和半休眠状态，如果吃的很多的话，身体部分功能就要专门用来消化食物，从而导致身体部分器官机能超负荷了，影响身体的正常休息，对胃本身也不好。当然了更容易导致肥胖了。所以晚上最好是少吃了。
你这是因为饮食不规律引起的．因为胃是一个特殊的器官，酸甜苦辣都要在胃中消化，饮食不规律，暴饮暴食会引起胃胀，胃痛，恶心，呕吐，这是胃自身消化的症状，因为到该进食的时候，你没有东西消化，它就会消化自身，胃酸照常分泌．最主要还是要让自己饮食规律，少吃刺激性食物，以免胃病趁虚而入，胃要重在于”养”。可以用白萝卜与粳米熬粥喝，有健脾养胃，消食除胀作用！还可以试一下太阳神猴头菇胃肠保健口服液。，它可以迅速恢复胃肠消化系统机能的平衡，通过提高胃肠器官免疫力来巩固机能的平衡、消除胃部疼痛、、胃胀、肠道不适等症状，抑制引发胃部炎症的幽门螺旋杆菌（HP）等有害细菌，有效防止胃病复发。追答

祝你健康，快乐！

Answer 4

1，先去走走，走上半个小时以上，
2，喝点酸奶，酸奶有助于消化

Answer 5

起来站一会，然后散步30-40分钟 每次晚上吃太饱我都是这样做的