优雅是女人内在的气质，是一个女人实实在的内涵，是一种无法被替代的品味，一个女人须要追求一种品味，那就是培养自己内在的优雅的气质。
气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
1、要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
2、对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
3、仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
站姿：
所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。
长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。
坐姿
女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！
坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）
平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！
走姿
女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。
走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走
平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！
4、保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5、不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
6、有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
7、不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
8、不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
一个女生要提高气质也是很简单的，你可以平常没事的时候多去练习一些瑜伽。瑜伽可以说是一个提升气质很好的办法，瑜伽可以让你的心态变的平和一些，让你个人也变得特别的温柔。所以说瑜伽应该是一个很好的提升气质的办法。建议你可以去学一下。
舞蹈这个东西也是特别能够培养人气质的一种方式。但是舞蹈可能它只适合从小学起。对于从小学的比较好。如果你是中途学的话可能效果就没有那么的好了。
平时走路挺胸抬头，有一句话不是说：别低头，皇冠会掉。别哭，坏人会笑。所以也正是这样。走路一定要挺胸抬头。也是一种提升气质的方式。同时他也是可以提升一个人的自信。让你变得更有自信起来。
走路时候一定要面带微笑。面带微笑可以说当看到别人时候可以给人一种很亲和的感觉。给人的感觉会很棒。会让别人愿意和你交谈。
同时穿衣服也是一个讲究。穿衣服一定要多穿一些有气质的衣服。带有一些女人味的衣服。别总穿的软妹，可爱。那样不会很提升一个人的气质。所以，穿衣服也是很讲究了。
多去学一些礼仪方面的知识。多听一些礼仪课。学一些这些方面的知识在平常和人交流的时候你就会变得很会说话。在你说话的时候别人会很爱听的。
多读书，无论是哪个方面的书都可以去多读。多读书对一个人可以说是很好的。可以让一个人变得更有学识。
本回答被网友采纳人们都说唯有运动和读书是让自己提升气质最快的方法。这个世界上有各种各样的人，形形色色，那么人和人也有很大的区别，有的女生就看起来特别的漂亮特别的有气质，而有的女生就看起来特别的平淡。
现在社会的人都是常爱美的，可以说爱美之心人人都有，所以怎么提升气质就成了女生经常热议的一个问题，在文章的开头我就说到就是运动和读书，平常没事的时候可以锻炼一下去操场上跑一跑步，每天不要睡懒觉要养成早起的习惯，早上起来吃一顿早餐，保持充沛的活力，穿上一双干净利索的运动鞋。
去撒满操场的阳光上跑跑步，人们都说运动是生命的源泉，只有运动才能让人保持活力，所以你如果你养成了运动的习惯你就会非常有气质的，整个人看起来都非常的有精神和活力，在生活的态度也是非常积极乐观的，生活充满了希望。
还有就是没事的时候可以去图书馆看一看书，丰富一下自己的精神世界，让自己的肚子里装满精神的食粮，有肚子里有丰富的文化知识，你才会说话，人们都说说话就能体现出一个人的修养和气质，只要你丰富了自己的大脑肚子里有丰富的墨水，才能够说话越来越好听，这也是一门艺术。
还有如果我想快速的提升气质，就可以去学舞蹈。因为学舞蹈就是锻炼你的气质的，从小时候开始学是最好的，他对身体或者说姿态要求都是非常严格的，会从小严格要求你的身材，让你的身材保持挺拔，走路的时候昂首挺胸，特别的值特别的有气质。
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气质不像容貌，通过外在呈现出来，而是通过待人接物，举手投足中由内在散发而来。因此，提升气质也不是一个一朝一夕的事情，而是需要时间的打磨将内在与外在融为一体。
一，读书可以提高气质
腹有诗书气自华，一个饱读诗书的人，气质也会随着她的书将那份书卷气质融入到骨血里，在日后的行为举止中不断折射出来，或端庄大气，或优雅浪漫。不是有句话说：你的气质里藏着你读的书。这种书生意气，会让你不断散发智慧的光辉，在人生中不疾不徐，不急不躁。
二，艺术可以提高气质
艺术是一种来源于生活而又高于生活的东西，经常接触各种艺术的人随着艺术感知能力的提高会无形中充满内在的艺术气质，这种气质会使人更干净和纯粹。通常所说的文艺范就是一种气质。这种气质会不断的透过你的生存和生命状态展示出来，或大气磅礴，或雅致清丽。
三，不断成长的内心也可以提升气质
有一种说法，成长比成功更美丽。在成长的过程中，努力，坚定，充满向上的韧性，积极乐观，充满蓬勃的力量感。这种气质会让你不断散发出一种优秀的内在气质，而这种气质可以让你面对任何困难，挫折和不如意的时候，依然可以谈笑风生的行走人间，展现生命的游刃有余，笑看人生的起落沉浮。
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很多女生都希望被人夸赞有气质，但气质并不是人人都有的，需要靠不断的培养和积淀才能获得。我认为女生提升气质可以通过以下几种途径。
首先就是要在穿着装扮上讲究精致。俗话说人靠衣装马靠鞍，虽然这句话看起来很肤浅，不过也是一个事实。干净整洁的外表总会莫名增加他人对自己的好感，也会为自己的气质加分不少。
试想一下，行走在大街上，从你身旁经过一个穿着破洞牛仔裤化着烟熏妆的女生，和一个面容干净长裙飘飘的女生，哪一个会让你觉得更亲切更有气质呢？无疑是后者。
其次就是要注意自身的言行举止。气质与素质是相辅相成的，一个女生良好的内在修养会在她的举手投足之间表现出来，内涵、优雅、大方、从容，这些都可以提升女生的气质。
这也是对女生最大的考验，因为我们无时无刻不在说话和行动，每一个细节都能体现自身气质的高下。
一个女生在面对各种情况时不卑不亢，和一不顺心就破口大骂，当然是前者更加让人赏心悦目。
再次，想要提升气质就要多读书。自己读过的书也许当时并没有什么明显的作用，但是日积月累，那种字里行间的精神和气息会潜移默化地影响一个人的品味和气质，正所谓腹有诗书气自华大概就是这个道理了。
所以不要觉得自己过了上学的年纪就放弃读书，书永远不嫌多，知识永远学不完。书读得多了，自身的境界自然也就提升到了另一个层次。
当然，最主要的一点就是提升气质就一定要做到宽容善良。古人的相由心生是有道理的，只有善良的女生才能让人感受到那种温暖的气息，而自私自利的女生向来都是被人轻视的。
所以女生都要不断提升自己的气质，富有气质的女生就像自带光环，无论走到哪里都会成为焦点。