1、给予自己多一些鼓励,尤其是学会转移注意力,出现严重的学习问题以及厌学情绪的时候要及时转移注意力,不能沉浸其中不能自拔,而是要积极鼓励自己,及时解决日常学习的问题并恢复日常学习的规律才能有效缓解厌学情绪。
2、需要积极的沟通和交流,特别不愿意上学的时候可能会出现很多负面情绪,比如压抑、烦躁或者自觉压力大、学习负担重,这个时候应该将这些负面问题及时倾诉给家人、老师,学会寻求家人的帮助和支持,无论任何时候来自于家人的鼓励和包容都是支持感和安全感的重要来源,只有增加人际互动才能缓解因为孤单、寂寞等引起来的负面情绪问题。
3、适当解决学习过程中遇到的各种问题,比如和同学关系紧张、认为老师对自己不公平或者学习下降等,这些问题都应该仔细的剖析原因并及时解决,同时在学习上面树立自信,不能够过于自卑,只有这样才能够解决不愿意上学的问题。
不想上学调整心态
首先要淡定,调整一下心中的震惊、不接受、焦虑等情绪,包容和接纳孩子,让已经背负了很多精神压力的孩子感受到你是他背后的支持,你可以给予他理解。
和孩子的心理健康比起来,从一个人成长的漫长过程来看,那些耽误的功课其实根本不算什么,不妨让孩子先和学校环境隔离开来,有助于孩子心情的平复。
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