减肥太快肚子上都是肚皮怎么办

Question

还能不能补救

Answer 1

需要明白减肥是一件长期的事情，快速瘦下来很容易反弹。
补救方法:
瘦下来后应该通过坚持的运动来使肌肉填充一部分松弛的皮肤空间，经过一段时间后本身皮肤也会紧致一些，但是腹部的皮肤赘肉还是主要通过运动来减少松弛。

Answer 2

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。追问

。。。我做的是hiit

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Answer 3

暂时性的皮肤松弛是正常的，继续坚持减肥锻炼，皮肤会逐渐恢复紧致的。建议多吃西兰花、含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。