想学好排球，哪些必须知道？

Question

如题所述

Answer 1

在接发球的排球练习中，特别注重两方面的训练，一是判断来球的方向、速度、力量；二是通过脚步移动快速选择接球的位置，这两方面的训练对于提高实战一传质量有着至关重要的作用。比如对方如果是大力跳发球，垫球时就要注意用身体来泄力，又比如对方是跳飘发球，垫球时一定要主动发力送球。这里还有一点要特别注意，就是无论是接对方发球，还是接防守一传，在接球的瞬间，都应该将身位调整好，将垫球方向冲向本方的二传手，这样才能保证将球准确送给二传手，不能单纯靠手臂的移动来控制球的方向。

Answer 2

首先是站姿，右脚向前半步距离，后脚微踮，成半蹲状态，上身挺直，双手做击球状态，成45度，这个时候可以先练一下基本姿势，通过后脚踮起，手臂不动来击球，此动作多练习几次，最好十分钟，对整个击球动作会比较熟悉，这个方法适合最开始学的，其次是开始碰球，打排球不要一开始就去上手打，先打好基础，学起来就很快了，可以先由一位同学，拿球放在固定高度，站好站姿，后腿发力碰球，熟悉以后再由同学扔球给你，到手臂击球位置，然后自身通过后腿发力，将球击起，刚开始，球可能打不起来，不要着急，多练，等能熟练击球，可以找一面墙，对着墙自己垫墙，熟悉控制自己打球的力度，能打满100，那就基本差不多了。

Answer 3

排球总体来说并不是一种特别普及的运动。排球是一种隔网对战的球类运动，不如篮球足球那样对抗激烈，因此观赏性也不如另外两种大球。此外，如果作为一种业余爱好，想要打好排球也是非常不容易的，因为它不仅需要扎实的基本功，还需要团队之间的默契协作。但是排球虽然不易打好，但上手还是比较简单的，只要能够学会垫球，就会很快的发现其中的乐趣并喜欢上这项运动。如果只是大学体育课的话，只在课堂上肯定学不了很多东西，但肯定不用担心挂科的问题，因为考试内容会比平时训练内容要简单，毕竟老师要照顾到大多数学生，何况你之前还接触过排球，要比他们基础更牢。如果想要打好排球，肯定需要专业的指导和坚持的练习，只要努力，肯定会打好的。

Answer 4

排球比赛中的步伐移动很重要，前后左右，快速移动，大跨步，小碎步，调整步等等都要练习好，还有原地起跳，助跑起跳等，这些都要多加练习。和同伴进行场地上的专项练习，就是与其他同伴合作在排球场地上进行发垫传扣拦的专项训练，同时注意场上的位置感，清楚边界在哪里。

Answer 5

一传是比赛的生命线没有一传比赛就没有意义了。首先热身时每人一个球单手垫球为什么要单手垫球？可以找到很好的球感，对一传很有帮助。拉开到9米线外2人一组把手压低来垫，接一传时要注意对方发球人的手看对方的手来判断手的位置，接一传最重要的是手不可以弯曲一定要记住接一传时手是直的去对球把小臂的平面有多大就长多大。接一传要一直蹲下手摸到地，重心一定不可以气来。