平时说话用假音习惯了，一用真音就很沙哑不舒服，上不去也低不了怎么办？

Question

你好，我从小喜欢唱歌，但是慢慢长大声音就没那么高了，于是就开始习惯用假音唱歌。起初大概是因为太疲劳了嗓子不舒服用真音说话就又哑又难听，所以才用假音说话。我注意到的时候已经是一直用假音说话了，然后我试着夹杂真音进去，却显得很不自然和沙哑，一直要清嗓子。这期间里我依旧没有停止用假音唱歌，无论是哼歌还是吼叫。而且最重要的就是时间久了不论真音假音状态都十分差。请问我具体应该怎么保养嗓子才能恢复状态好的真音？
我能想到的原因有：疲劳，熬夜，喝饮料，用假音唱高音！

就是想找些对嗓子好可以慢慢改变的方法

Answer 1

随着年龄的长大，声带会出现变化，如果在青少年时期没有好好保护好嗓子的话，对以后的喉音可能也会有影响，息肉需要检查后才能确诊，你可以每天早上生吞一个鸡蛋，对喉咙起到亮嗓的作用。