你好,我从小喜欢唱歌,但是慢慢长大声音就没那么高了,于是就开始习惯用假音唱歌。起初大概是因为太疲劳了嗓子不舒服用真音说话就又哑又难听,所以才用假音说话。我注意到的时候已经是一直用假音说话了,然后我试着夹杂真音进去,却显得很不自然和沙哑,一直要清嗓子。这期间里我依旧没有停止用假音唱歌,无论是哼歌还是吼叫。而且最重要的就是时间久了不论真音假音状态都十分差。请问我具体应该怎么保养嗓子才能恢复状态好的真音?我能想到的原因有:疲劳,熬夜,喝饮料,用假音唱高音!就是想找些对嗓子好可以慢慢改变的方法