收腹挺胸提臀，是所有演员模特保持身形仪态的秘诀！是通过自己控制获得的良好体态。
我运用了16年，身材保持的很好。
因为你不收腹，吃东西就会没有量，就容易造成胃和肚子变形。特别是吃完就坐着，躺靠在沙发上，或者解腰带，都是容易长腹部和腰部赘肉的错误做法！
正确方法是，吃饭的时候要收腹，这样可以控制一定量，饭后站起来走动或做什么！至少半小时 ！才可以做！如果有腰痛，也可以跪在床上学猫伸懒腰！超级有效的减少腰腹部赘肉的做法。
收腹，开始可能不能坚持很长时间，可以先带塑身衣。。然后每天三次，从5分钟收腹练习开始！
时间长了，你就会看到变化！即使变化不大，体型也不会继续胖下去！！
也可以通过做瑜伽，来拉伸腰腹部脂肪和韧带，也是即健身又减肥的好方法！
平时也要找到适合自己的衣服搭配，注意体态，就好了！
控制体型是一项毅力和习惯结合的能力！想要改变流就要放弃很多自己不好的习惯！所以也不要太急于求成，顺其自然！否则就会三天打鱼两天晒网！
希望对你有帮助！
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