西红柿熟吃好，还是生吃好呢？

Question

如题所述

Answer 1

西红柿所含的番茄红素是具有强抗氧化和抗辐射的生物活性物质，这种生物活性物质可以有效防止自由基、紫外线还有各种外部辐射对皮肤细胞的伤害，同时可以预防黑色素的生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，能够使人体皮肤防晒能力提高33%。

一般自然成熟的西红柿，不是催熟的，颜色较为红润，不是全部的红色，是有过渡色的，顶部和蒂部颜色有差异;从形状上来看，比较圆润，没有明显的尖顶、还有瘪下去和明显的棱线。成熟的新鲜的西红柿，手指压下去时能感觉到弹性;若是手指压的时候还是很硬，那还是没有成熟好的，放在手里能明显有沉甸甸的的感觉。

有些人觉得吃蔬菜和水果要吃生的，觉得吃生的营养才会被吸收完全，但是西红柿和其他的蔬菜是不一样的，生吃和煮熟再吃它具有完全不同的效果，生吃可以补充维生素C，但是煮熟吃就可以帮助人防晒。人们食用煮熟的西红柿可以提高西红柿中番茄红素等抗氧化剂的浓度，番茄红素是可以防止紫外线对人体皮肤的伤害的。

煮西红柿的过程中，高温会破坏西红柿细胞的细胞壁，从而更加增加了西红柿中番茄红素的释放，而且，在西红柿烹调的过程中，人们会经常用花生油，色拉油等植物油去烹调，这些油脂会促进西红柿将番茄红素自然释放出了，从而使西红柿充分发挥抗氧化的作用。

当然，如果是煮熟的西红柿，因为高温的影响，其中的维生素C就会遭到破坏，也就是吃煮熟的西红柿并不能很好的补充维生素C，但是其他的其他含量互充分显现出来，所以，总体来说，还是煮熟的西红柿营养价值比较高。

上文已经向大家介绍了煮熟的西红柿对人体的好处，但是还是要注意西红柿的食用时间，一般不要空腹吃，会肚子疼，没有熟好的西红柿也不要吃，对人体是不好的。

Answer 2

当然是生吃好啊。因为生的西红柿里面的细胞结构完整，营养成分也很丰富，经过高温加热西红柿会破坏西红柿的组织结构，而且一些营养成分会丢失。

Answer 3

我觉得生吃比较好，而且口感也会比较新鲜，并且食用的方法也真的特别的简单。

Answer 4

我个人认为是生着吃，因为生着吃的西红柿口感更加的美味，而且营养价值更加的高。