我国是应试教育，所以很多地方都不是很注重学生的体育，甚至有些学校连体育课都是摆设，体育老师经常被莫名其妙的生病，然后上其他的主课，导致很多学生寒窗苦读十几年，体育课却没有上过几节，而因为学业的压力特别大，平常锻炼的时间也不是很充足，所以我国亚健康的学生非常多，我国大学生甚至有三层体质健康不合格，国家一直很重视这个问题，于是就规定了每个学校必须开展体育课，而且每个学生每天课外锻炼时间必须要有一小时，而且把体育运动在考试分数上的比重上涨。于是现在的学生纷纷都开始增强自己的体质，我个人认为增强体质的方法有以下几种:
第一、良好的生活作息习惯
现在的学生压力非常大，除了早晚自习之外，很多家长甚至给孩子们报各种补习班，导致孩子的生活作息非常的紊乱，这其实就给孩子的身体带来了很大的负担，孩子需要一个良好的生活作息习惯，要拥有足够的休息，才能更好的去学习。过多的摄入知识也只会让孩子更加的迷茫。劳逸结合，才能创造一个爱学习身体健康的孩子。
第二、健康饮食
因为现在很多无良的商家为了挣钱，导致市面上出现了很多假冒伪劣的三无产品，而大多数学生没有分辨能力，购买了三无产品也不知道。而且市面上还有很多所谓的垃圾食品，其实孩子少量摄入对身体是没有危害，只要不要经常的去食用。所以作为父母，应该主动的承担孩子饮食的问题，偶尔给孩子做一些健康营养餐，带孩子去买一些正规的零食，既让孩子饱了口福，也让孩子身体健康。
第三、科学有效的锻炼
一提到体质健康人们就瞬间想到了锻炼身体，但锻炼身体非常讲究一个度，需要科学系统的去锻炼，才能在不损害身体的情况下锻炼身体，而且有些孩子年龄过小，也不适合经常锻炼，容易损伤骨骼。所以应该根据孩子的实际情况进行适量的锻炼计划，其实广为流传的广播体操是非常不错，虽然很多人把广播体操不当回事，但是确实锻炼身体非常的有效。是初期锻炼很好的选择，自己的体质加强之后，可以适当的加锻炼的强度。
增强体质的方法其实主要是在生活习惯，饮食习惯以及锻炼上下功夫，那每天都坚持良好的作息，健康的饮食和科学锻炼，我相信每一个孩子都能茁壮成长，拥有一个良好的身体。