踮脚尖走路或爬楼梯会不会使小腿的肌肉变得结实?

Question

有些说会细，有些说会结实，到底是会细还是会结实啊？

Answer 1

会，踮脚尖走路主要牵动的就是小腿肌肉，而且踮脚尖走路或者爬楼梯比普通走路对于小腿肌肉的牵动力更大，长期坚持，小腿肌肉会变得非常结实。
肌肉是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。而小腿肌肉则是分布在小腿的肌肉群，穿高跟鞋以及踮脚走路都能达到锻炼小腿肌肉的效果。
脂肪型的最有效的方法就是掂脚尖或用脚尖走路，走完后用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下~

肌肉型的很难减，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋尽量少穿，以免肌肉过于紧张造成更加粗大

最后祝你健身愉快。

Answer 2

会，踮脚尖走路主要牵动的就是小腿肌肉，而且踮脚尖走路或者爬楼梯比普通走路对于小腿肌肉的牵动力更大，长期坚持，小腿肌肉会变得非常结实。
肌肉是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。而小腿肌肉则是分布在小腿的肌肉群，穿高跟鞋以及踮脚走路都能达到锻炼小腿肌肉的效果。

Answer 3

可以，你也会感觉到当你垫脚尖走的时候小腿会吃力，那是肌肉在牵拉，对身体有好处，促进血液循环，但要注意，因为在楼梯上很危险，最好在平地上。本回答被提问者采纳

Answer 4

踮脚尖走路或爬楼梯，可以结实小腿肌肉，前提是长期锻炼，不能三天打渔，两天晒网，必须持之以恒。

Answer 5

可以，你也会感觉到当你垫脚尖走的时候小腿会吃力，那是肌肉在牵拉，对身体有好处，促进血液循环，但要注意，因为在楼梯上很危险，最好在平地上。