é£æç¨æ
é«çé¢ç² 250å
鸡è ä¸ä¸ª50å å·¦å³ç¸å é£ç©
ç奶 100å ç¸å é£ç©
é¦è ä¸¤æ ¹ç¸å é£ç©
ç½ç³ 25å ç¸å é£ç©
é»æ²¹ 20å
ç 2å
é µæ¯ç² 3å
é¦èé¢å çåæ³
1.é¢ç²éå å ¥é¸¡è
2.å å ¥ç½ç³
3.å å ¥ç
4.å å ¥åé µç²
5.åå ¥ç奶
6.ææé¢å¢å°±å¯ä»¥ï¼ä¸ç¨æå æ»
7.é¢å¢åå°ä¸¤å大åå å ¥é»æ²¹
8.æå°è®©é»æ²¹åé¢å åèåå¨ä¸èµ·
9.æé¢å¢åæ50å å·¦å³çä¹ä¸ªå°åå
10.å¦æé¢å¢å¤ªç²ï¼å¯ä»¥å¤ç²ç¹é¢ç²ï¼ç¶åæ¾å ¥é¢æ¡æºï¼å¼åé¢æ¡£ä¸æ¡£ï¼è³å°ç¢¾å10次就å¯ä»¥åºèäº
11.åå¤å¥½ä¸¤ä¸ªæ¯è¾æççé¦è
12.æé¦èåæ段
13.åä¸ä¸ªå好çååå å ¥ä¸åé¦èï¼æ¶å£æä¸
14.ç±äºé¦èæ¯åç¶ä¸æ¯åçï¼æ以å 好çé¢å¢ä¸ä¼å¾åï¼ä½å¯ä»¥éè¿åé µæ¹åå¤å½¢ï¼å第äºæ¬¡åé µå°ä¸¤å大ä¸å°ä¸ç¹ï¼ç¤ç®±é¢ç200度åï¼æ¾å ¥ä¸å±ç¤20åéï¼æå5åéåæ¿åºå·ä¸èèæ°´å°±å¯ä»¥äº
å°è´´å£«
é¦èåæ¯ä¸è§åçï¼æ以å è¿é¢å¢åé¢å¢ä¸å®¹ææ´åï¼ä½ç¬¬äºæ¬¡åé µæå¤æå°å¯ä»¥æ¹åç¹ï¼æ以æåè¿æ¯å¯ä»¥çã