1.不适应恋爱后的生活状态，有些人恋爱之后平衡不好恋爱和自己的工作生活。他认为恋爱占据了他的大部分时间他没有自己的时间，而且也平衡不好工作和恋爱，所以就一恋爱就想分手。
2.你选择恋爱可能不是因为喜欢对方，有的人是为了恋爱而恋爱，对方也许并不是喜欢你的人，但因为一些原因你们恋爱了，但恋爱后你发现这并不是你想象中的恋爱，所以你就想要分手。
3.你习惯了单身生活觉得恋爱太麻烦了，有的人可能是单身很多年，或者是母胎单身当脱单之后，他并没有感到恋爱的幸福，反而觉得恋爱之后还需要迁就对方，还需要对方为主这样的恋爱，你不喜欢所以就想要分手。
4.你可能有回避型依恋人格这样的人恋爱之后就会有想分手的想法一般这样的人渴望恋爱，但恋爱之后又想分手，他很不适应这种亲密关系，而且他们本身非常独立，不喜欢依赖别人。
其实恋爱关系想要长久，那就需要你的恋爱对象好好磨合，你们之间要相互信任，欣赏，付出和忠诚，这是一段关系能长久的必要条件。
一、尽量不要去回忆两人之间感情。
失恋后往往很多人总是想着以前两个人在一起时候的情感，这样只会越想越伤心。其实最好的做法的就是不要回忆两人之间的情感，最也不要到你们曾经共同的地方，看到过往的事物，只要会让你越伤心。
远离对方，远离熟悉的生活和场景，才有助于治疗失恋伤感。

二、可以大哭一场。
要知道，分手不是一件坏事，只是把两个不合适的人彼此分开，让你们有时间和勇气去追寻真正属于你的那个意中人。
当下你的心情糟透了，食欲也骤然降低，谁也不想见，这都没关系，大哭一场吧，把所有的不快都发泄出来，但你要知道大哭不是让你怀念过去，而是和过去说拜拜的一种方式。

三、把对方的东西全丢掉。
这个时候，会容易陷入睹物思人的状况中去，有必要的话，可以把对方的东西全还给对方或者全部丢掉，这也是能够让自己快点从失恋中走出来的一种很好方式。
四、出去走走散散心。
可以跟公司请几天假或者周末的时候，出去走走，可以跑到另外一个城市看看，感受一下不同的气息和味道。

五、要懂得悦己。
取悦任何人都不如取悦自己，自己优秀了，自然有人会贴近你欣赏你。从分手后的那一秒开始，你不需要取悦他，不需要看他的喜好再决定任何事情。
你要做的就是：取悦自己。大吃一顿好吃的，泡个温泉，锻炼身体，买本杂志充实自己，总之，你一定要爱自己，而且是狠狠爱自己

六、找朋友倾诉。
有些人失恋后总会找到自己好的好朋友诉说自己心里的苦，这是值得去做的事情，不仅能发泄自己的内心情绪，也能让好朋友来安慰你糟糕的心情。
诉说后后你会发现其实你自己心里想的和说出来的也许不是一个感觉，让你心里感觉舒适些。

最后，可以阅读。
涂磊说：失恋最好的疗伤方式是读书，所谓书中自有颜如玉，确实是这样，千万不要暴饮暴食，千万不要用购物的方式，或者怎样的方式，都没有办法消减自己的伤痛，只有读书能够让你开阔眼界，可以释然以前那个可能并不值得你珍惜的人。
痛苦是对曾经美好的致敬，煎熬是成长路上的良药！

当然，也可以开展下一份新恋情：开展下一段新恋情是治疗失恋最好的方法，不要觉得自己还没有从失恋中走出来，就开展下一段恋情是对下一个恋人不公平，这样想就错了，或许对方还在感谢你给予的这么一个好机会呢。

分手的感情一定很痛苦，既然谈恋爱是痛苦的，肯定不想再经历一次了，自然不想谈恋爱。
因为分手后还没有从上一段得感情中走出来，自然是不敢谈恋爱的，确切地说自己还没有忘记对方。
注意事项：
感情，总有会不一样的结局，那些一开始就注定要相伴一生的人，自然是少数。很多人总是要经历过失去，才知道感情的珍贵。
人的一生，就好比一场赛跑，不比谁跑得快，反倒比谁跑得远，跑得更平稳。一路上我们总是要遇到各种各样的挫折和困境，就好比跑步中跌了一跤，有的人迅速地站起来，拍拍身上的灰尘，重新启程。有的人顺势趴下了，困在原地，却只会被后面的人一脚一脚的从身上踏过去。
不懂的向前看的人，就是趴在原地被人践踏的人。不懂得放下过去的人，一开始就输在了起跑线上。
感情中最容易击垮一个人的，似乎就是分手了吧。有的人分手后能够快速的走出阴霾，开启新的人生。而有的人分手后，只会自暴自弃，放不下对方，更放不过自己，任由自己折磨自己。
这是因为投入感情越深，分手时带来的痛苦越严重。
伤筋动骨一百天哩，何况感情上是心伤。有的人意志不还没够坚定的程度，几乎一辈子也没有走出来。
所以最好的办法是，学会慢慢放下，那怕抽丝剥茧痛苦万分也要学会方向，任何时候将问题踩在脚下处理都比扛在肩上处理要轻松得多。方向就可以踩在脚下慢慢走远就会轻松的行走，没准会发现新开始走的路上遇到的男性比原来的要好得多。因为会善待你。
放下包袱心胸宽如天地间
可能是你对上一段恋爱的失败还没又完全接受，你可能还在爱着对方，即使自己不愿意承认，可是事实就是如此。你的表面认为已经完全接受失恋的结果了，但是你的内心却始终不甘心，还认为那个就是你的真爱，你在以后再也无法遇见你那么爱的人了。所以你会认为后在难遇见爱了。可能是你在这段恋情中付出了很多，却遭到背叛和伤害。你很爱对方，但是对方却并没有那么爱你，甚至还做出了伤害你的事情，这导致你不在相信爱情了，认为付出没有回报，真爱也无法遇见真爱，只会让自己受到伤害，让自己逐渐变的不敢在轻易爱上别人了。
情感的创伤不同于肉体的伤害，肉体的伤害很容易治愈，情感的伤害则很难治愈。失恋是情感的伤害，表面上几乎看不到伤痕，但这种伤痕却深深地刻在了心底，一旦被提起就会引起钻心的疼痛。特别是性格柔弱的人，他都有可能变神经。
很多人分手后，都会在之后的日子里，不断回忆对方的好。连对方最憎恶的缺点，也不再那样讨厌，希望能挽回重头来过。就像曾经一起上分的游戏，一开始两人一起打怪，可是对方离开了，你也不愿再碰这个游戏。才发现一个人打怪那么艰难，越发想念拥有的日子。有些人是不甘心付出没结果，不明白爱只有一个人的单向付出，感情会失去平衡，过度依赖对方放累觉不爱。有些人是割舍不断养成的习惯，每天固定的电话、伤心时候陪在你身边安慰，开心时候第一时间想要分享的人，忘记比分开更难。