经常听到有人说自己体寒体虚,那么到底怎样才算虚寒体质呢,来看看:
1、舌苔湿腻,或厚腻,甚至有地图舌的情况;
2、上眼皮肿大,或下眼皮发青、发红;
3、鼻梁上突然出现青筋,或青筋突然颜色加深;
4、面色暗黄,甚至没有光泽、出现脾虚斑;
5、经常便秘或者腹泻;
6、睡觉爱出汗易惊醒,爱趴着睡;
7、胃口不好,不爱吃饭,或者非常喜欢吃但不易长胖。
符合以上两三条表现的则为虚寒体质,平时则要注重扶阳调理,或三伏灸,坚持做扶阳推拿,比如揉曲池,揉百会,顺八卦,清补脾胃,擦命门等,有必要时可+揉外劳宫。饮食上戒掉一切生冷寒凉水果冷饮。
我们经常调侃身边谁谁谁不行
那到底什么样的男生才算体虚?男生身体虚都有哪些表现呢?
体虚主要表现为浑身没劲、食欲不佳、经常腰痛和失眠多梦
别问我为什么这么了解,因为我之前就这样
而且是虚到没边的那种!
饮食调理
兄弟姐妹们可能不清楚,很多原因造成的体虚都可以通过食补的方式进行调理
比如多吃韭菜、鱼、虾、牡蛎、生蚝等等
还有黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等等这些也是天然的食补材料!
尤其是黑芝麻,小小一粒营养价值却特高!
它包含人体所需的镁、锌、钙、磷等各种矿物质元素和VE等营养成分