第1个回答 2020-05-27
生活中，我们总用无数经验和一些小窍门搞定很多事，但是，你可知道，有些用来指导我们我们的生活常识很多都不科学，存在着大量的认知误区和错觉，一起来看看那些错误的常识吧。
1、睡前喝水到底会不会水肿？
有些本身体质容易水肿的人，由于在睡眠中代谢不好或者排水不利，第二天确实也有可能出现轻微的水肿。
不过对大多数人来说，睡前适度补充100~200毫升的水分是完全可以的。不然经过一整晚，身体反而可能会出现轻微脱水现象。
另外，睡前喝水也是有讲究的，除了要注意喝水量还要注意喝水的时间。
建议不要非要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。喝的时候也不要一口气喝太快，最好是慢慢喝，不然夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。
2、上厕所玩手机会得痔疮？
这和排便的时间有关，有些人一边刷手机一边拉便便，容易分散注意力使得便意消失，排便时间延长（有的甚至超过10分钟）。
长此以往，下腹压升高 ，肛门局部血液循环不畅，肛门括约肌总是处于松弛状态，静脉丛扩张，时间一长就会容易患痔疮，也可诱发便秘。
而且蹲久了，血液容易向下流，导致脑部供血不足，突然起立会出现头晕脑胀的现象。
一般来说，排便时间控制在3~5分钟之内比较好，超过了5分钟还排不出来，可以先出去稍事休息，喝点水、吃点东西，等酝酿出下次便意的时候再去厕所。