你知道有哪些备受争议的健康常识?

Question

如题所述

Answer 1

1、睡前喝水到底会会水肿？

建议不要非要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。喝的时候也不要一口气喝太快，最好是慢慢喝，不然夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。

2、上厕所玩手机会得痔疮？

这和排便的时间有关，有些人一边刷手机一边拉便便，容易分散注意力使得便意消失，排便时间延长（有的甚至超过10分钟）。

长此以往，下腹压升高 ，肛门局部血液循环不畅，肛门括约肌总是处于松弛状态，静脉丛扩张，时间一长就会容易患痔疮，也可诱发便秘。

一般来说，排便时间控制在3~5分钟之内比较好，超过了5分钟还排不出来，可以先出去稍事休息，喝点水、吃点东西，等酝酿出下次便意的时候再去厕所。

3、女性姨妈期间吃不胖吗？

等大姨妈结束后，激素水平降低，乳房恢复正常，子宫内膜脱落，体内的水分和经血都排出了体外，体重自然就减轻了。至于经期那点“失血”，对能量消耗的影响，几乎微乎其微。

所以，“管住嘴，迈开腿”，减肥这种事千万不能寄希望于大姨妈！

4、洗澡时搓出的“泥”越多越好？

搓是可以搓，但要适度，别搓得太大力，一般一周一次也差不多了。要是把皮肤搓红了、搓痛了，还可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，又干又痒。

5、女性经期不能洗头？

只要注意使用水温，洗头的时间不要过长，洗完后要尽快用吹风机吹干，那么经期完全是可以洗头的。实在不放心，还可以选择在白天和中午的时候洗头，这样也不容易受凉。

6、食物掉地上，5秒之内捡起来还能吃？

科学家曾做过实验，对于木制和瓷砖地面，有50%~70%的细菌会转移到食物上。所以，掉到地上的食物还是别吃了。

7、吃鱼眼能保护视力？

鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Ω-3多不饱和脂肪酸，但所含的量并不突出，和鱼的其他部位差不多，对于保护视力真的没有太大用处。

如果喜欢吃鱼眼，吃了当然也没啥坏处，但如果不爱吃，实在没有必要为了明目勉强自己。

8、饭前喝水会不会稀释胃液，影响消化？

胃酸等胃液的分泌有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。

9、反复烧开的水能喝吗？

当然可以。自来水中含有硝酸盐，反复烧开确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但实际上，多次烧开后水中亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心亚硝酸盐中毒、致癌的问题。

10、胸大更容易得乳腺癌吗？

乳房主要由脂肪和乳腺腺体组成，乳腺癌的发生都是在腺体上，脂肪组织并不会发生癌变。而胸大胸小主要看脂肪的多少，胸部脂肪更多的大胸族，并不会更容易得乳腺癌。这种说法可能是A杯对C杯赤裸裸的嫉妒。

11、大蒜、洋葱、秋葵能抗癌？

多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。

想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。

12、吃醋能软化血管？

事实上，醋在消化过程中无法到达血管，醋吃下肚后，会被碱性消化液中和，不可能定点去“软化”血管。

如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等明确了血管硬化，应该注意调整饮食，必要时还需要药物，手术处理。

Answer 2

生活中，我们总用无数经验和一些小窍门搞定很多事，但是，你可知道，有些用来指导我们我们的生活常识很多都不科学，存在着大量的认知误区和错觉，一起来看看那些错误的常识吧。

1、睡前喝水到底会不会水肿？

有些本身体质容易水肿的人，由于在睡眠中代谢不好或者排水不利，第二天确实也有可能出现轻微的水肿。

不过对大多数人来说，睡前适度补充100~200毫升的水分是完全可以的。不然经过一整晚，身体反而可能会出现轻微脱水现象。

另外，睡前喝水也是有讲究的，除了要注意喝水量还要注意喝水的时间。

建议不要非要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。喝的时候也不要一口气喝太快，最好是慢慢喝，不然夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。

2、上厕所玩手机会得痔疮？

这和排便的时间有关，有些人一边刷手机一边拉便便，容易分散注意力使得便意消失，排便时间延长（有的甚至超过10分钟）。

长此以往，下腹压升高 ，肛门局部血液循环不畅，肛门括约肌总是处于松弛状态，静脉丛扩张，时间一长就会容易患痔疮，也可诱发便秘。

而且蹲久了，血液容易向下流，导致脑部供血不足，突然起立会出现头晕脑胀的现象。

一般来说，排便时间控制在3~5分钟之内比较好，超过了5分钟还排不出来，可以先出去稍事休息，喝点水、吃点东西，等酝酿出下次便意的时候再去厕所。

Answer 3

洗牙，是一个倍受争议的健康常识。

总是有很多人在问，洗牙到底好不好。说不好的人认为洗牙会损害牙釉质和牙龈。说好的人认为牙齿上的牙石内有很多细菌。如果不洗的话这些细菌会破坏牙周组织，最后导致牙周病。

个人观点，正常洁牙是不会损伤牙龈和牙齿的，正常情况一年一次，经常抽烟喝酒又喝茶的人半年一次。当然，口腔卫生做得特别好的人可以适当延长时间。

Answer 4

你知道哪些倍受争议
的健康常识？
主要有以下几个：
1、女性经期不能洗头
经期洗头其实并不会影响健康，有很多人经期感到头痛，主要是由经期体内激素水平改变所致，这也是“经前期综合征”的一种表现。

只要注意使用水温，洗头的时间不要过长，洗完后要尽快用吹风机吹干，那么经期完全是可以洗头的。实在不放心，还可以选择在白天和中午的时候洗头，这样也不容易受凉。

2、食物掉地上，5秒之内捡起来还能吃？

5秒？你当细菌还会赛跑呢？食物一接触地面细菌污染就开始了。5秒也好，10秒也好，接触的细菌几乎一样多。
3、饭前喝水会不会稀释胃液，影响消化？

胃酸等胃液的分泌有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。

想减肥的人，还可以考虑饭前喝点儿水，或许可以增加饱腹感，减少食量。

4、反复烧开的水能喝吗？
当然可以喝。自来水中含有硝酸盐，反复烧开确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但实际上，多次烧开后水中亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心亚硝酸盐中毒、致癌的问题。
5、大蒜、洋葱、秋葵能抗癌？
多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。

想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。

6、吃醋能软化血管？
常听身边的老人说吃醋能软化血管，各种醋的衍生品也层出不穷，如醋泡花生、醋泡香蕉、醋泡洋葱等，大致是因为醋很酸，牙都能泡软了，软化血管更不在话下。

事实上，醋在消化过程中无法到达血管，醋吃下肚后，会被碱性消化液中和，不可能定点去“软化”血管。

Answer 5

备受争议的健康常识主要都是关于饮食习惯的。比如说，隔夜茶不能喝，千滚水不能喝，隔夜菜不能吃等等。有些是有科学根据的，比如隔夜菜确实不能吃；有些则是伪科学，比如千滚水不能喝。