训练记忆力的方法有编码记忆、地点记忆/位置记忆(记忆宫殿)、结构记忆(思维导图记忆)、谐音记忆法、图像法、联想法、卡片法等等。
比如卡片法,在卡片的正反两面分别写下单词的中英文,名词和名词解释,或者问题和答案。再比如新旧知识关联法,就是是尝试将新知识与已经知道的知识建立联系,如此一来,学习新知的时候就不是学习一个完全陌生的概念,而只需要了解与已经具备知识的差异。具体的做法比如:用“这和_______一样……”的心态学习;告诉自己“这只是________概念的延伸”。这可以让我们更快地理解所学的知识,让大脑记住更多信息的同时还减小了记忆的负担。
训练记忆力的软件比如“精英特速读记忆训练”。它主要是编码定位记忆训练、扑克牌记忆训练、思维导图记忆训练。
比如编码定位记忆中的“数字编码”,它通过“谐音、形象转化、意义转化”进行编码,把需要编码的数字分为“0到9“”和“00到99”共计110个,只要把这110个数字进行了编码,并熟记下来,在以后的学习中,无论是数字,还是文字,都可以根据实际情况、实际需要,来进行灵活切换,从而更好的记忆。像历史中的时间、人物等知识的记忆,数字编码就是一个好方法。
再比如思维导图记忆,它是一种结构式记忆和图像记忆,在梳理并记忆知识点方面,有非常好的帮助。比如记忆一篇文章、一本书,或者把一个章节、一个类别的知识点进行梳理,做成一副思维导图,使之系统化,方便理解和记忆。
除了记忆力的训练,精英特速读记忆还是练习快速阅读能力的软件,一般掌握到两三千字左右每分钟的阅读速度是很容易的。阅读效率提高了,对学习也是有很大的助力的。