当你面对伴侣的不断批评时，你应该怎样去应对？
中性反映：注重自己的反映
对于进攻最常见反映之一是自动打怪或躲避反映。作战就是利用对一个人的另一半用尖酸的话来挑动争执。躲避就是指摆脱，无论从身上离去屋子，如果从感情里抽身。这几种反映只能增加你和你伴侣中间紧张关系。
一个最佳的选择是中性反映——一种认可配偶的评价而自己保持中立的办法。这说明你一直在聆听另一方的建议，另外在立即解决指责以前花费时间平静下来。那样的回复对双方都那么友好，更行之有效。她们防止卷进政治斗争，反而是提供一种新奇解决方案。我在上面列出了一些批评性评论及其适度的中性反映。
用知识武装自身
在困境中照顾好自己最好的办法之一就是能够更好地理解它。有很多书能够帮助你逐渐理解你的婚姻中发生什么事，你能做什么。
米歇尔-斯金的《关键伴侣》"如果你和一个挑剔的伴侣——一个持续指责你并且以不太现实的标准进行要你的人——处于一种关系里时，你也许会觉得被挑剔，不值，不开心。你也许会开始怀疑自己是不是对得起你伴侣。这书能够帮助你修补你的关系，有效解决你伴侣为何指责你的问题，从而使得大家彼此可以建立一个更具爱跟鼓励的伴侣关系。"
考虑到寻找更专业的协助
对任何正面临着艰难时刻的人而言，资询能够是一个非常好的适用由来。另一双眼睛和耳朵能让你和你伴侣对他或她的挑剔实质有新理解。即便你另一半不愿参与，你还可以从与掌握婚姻生活动态性的人交谈中获益良多。你就可以更多的了解你自己的方式和反映。只要知道有人能理解和怜悯你挣脱，就能够给你激励。
感情对焦治疗法（EFT）是一种合理的方式，能够减少关系里的芥蒂和间距。此方法要解决问题的本质，便于清除负面的指责循环系统。主要目的是将软弱的觉得送到前台接待。这牵涉到创造一个安全室内空间来探寻大脑这些敏感一部分以及相对应的感觉了。
当所有的事情都说完后，就没有借口为坏的行为辩解了。你的配偶有责任尊重你的感受，并以关心的态度对待你。当这种情况没有发生时，是时候为你自己采取行动了。