如何正确选择补钙

Question

如题所述

Answer 1

正确的补钙方法是药物补充和食物补充，要根据缺钙的严重程度,在医生的指导下选择合适的补充方法。

1.如果缺钙比较严重，建议通过药物补充，可以在医生的指导下使用合适的钙剂进行补充，比如碳酸钙或者是葡萄糖酸钙等。

2.如果缺钙不是特别严重，建议通过食物进行补充，可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶或者是豆制品等。平常饮食上也可多吃新鲜的瓜果蔬菜，如虾皮、海带、小鱼干等含钙多的食物。这些都是可以补充钙剂。

正确补钙的方法还有一点比较重要，就是要经常的去户外晒太阳，经常去户外晒太阳能够促进维生素D的形成，维生素D能够促进钙质的吸收，这样才能够有效的补充钙质。

Answer 2

一般的情况下。孩子补充一些维生素d或者是维生素d3就可以，然后通过添加辅食进行补钙。如果不是特殊的缺钙。可以不用补充钙剂，孩子缺钙可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙，比较容易吸收，大人也可以选择。