女人不想老得快，哪些美食要多吃，补充“天然雌激素”呢？

Question

如题所述

Answer 1

女人不想老得快，哪些美食要多吃，补充“天然雌激素”呢？

醋泡黑豆

【食物】：绿心黑豆适量、山西老陈醋适量，黑豆清洗沥干水，挑拣出坏的黑豆。放入全无油的锅中，中小火煸炒，炒成黑豆并没有体内湿气，能闻到一股豆清香味，机壳有点儿略微起皮，随后放凉预留。

提前准备没有水全无油的玻璃瓶子，放入二分之一的黑豆，不必倒得太满，再放入二分之一的山西老陈醋，由于黑豆吸进陈醋后还会膨胀起来的。

将玻璃瓶盖密封性好，置放与冰箱里面或是阴凉的地方，半途若发现醋被吸收了大半可放醋，直至消化吸收满才行，静放三五天，就能食用了。

胡萝卜玉米馒头

【食物】：冬瓜适量、胡萝卜适量、小麦面粉适量、糖适量、生鸡蛋2个，胡萝卜和南瓜去皮后，生产加工擦成胡萝卜碎和冬瓜碎；

敲出一个鸡蛋，放入白砂糖（盐，十三香，按自己口感加上）和小麦面粉翻拌，再倒入少量水调均匀，水流量按照计划可以调节，拿筷子拌和成这样能够流动的面糊糊状就能；

炒菜锅烧开加点油，用勺舀面浆放入在其中，用勺子轻轻地碾成饼型，小火煎到表层冒小气泡破裂成一个个小圆孔；待一面成型后，铁铲相互配合翻过来，煎到两边金黄就可以。

芝麻糕

【食物】：黑芝麻粉200克，糖150克，马蹄粉250克，冷水1300克【作法】：炒菜锅里无需加点油，中小火将白芝麻炒出香味，炒到有噼噼啪啪的声音，炒好的白芝麻添加适量的冷水，用破壁机弄成黑芝麻糊，随后过一次网筛。

水添加糖煮沸，糖充分溶化后晾凉，并把马蹄粉倒入红豆糖水里拌匀；然后把马蹄粉浆倒进黑芝麻糊生浆中，拌匀，白芝麻面浆就做好；锅水烧开了放入蒸盆，先倒进两三饭勺黑芝麻糊酱盖上锅盖蒸2～3min，凝结了再蒸下一层，像蒸千层糕一样逐层添加煮熟，最后一次蒸久一点大约5分钟左右，晾凉后切片。

Answer 2

黑豆，黑豆作为豆类的一种，属于高蛋白、高膳食纤维食物，当中有植物性雌激素大豆异黄酮，大豆异黄酮可以调节体内分泌系统，能够促进女性自身的雌激素的分泌。

Answer 3

需要吃西红柿以及鱼肉，还有茄子以及洋葱，还有白菜，这些美食可以增加女性的胶原蛋白。

Answer 4

多吃红枣，花生，红豆，柠檬，西红柿，这些食物可以补充天然的雌激素。