冬天月经期可以吃水果吗

Question

如题所述

Answer 1

冬天月经期可以吃一些温性水果，例如荔枝，荔枝口感酸甜，含有丰富的维生素c，可以为身体补充能量，增强女性身体免疫力，此外，女性还可以吃石榴、桃子、橙子、木瓜等水果。而平性的水果也是适合女性吃的，例如苹果，苹果含有有机酸、果胶和纤维等营养物质，可以缓解女性经期便秘。
女性还可以吃芒果，芒果含有丰富的b族维生素，可以补充经期流失的营养素，而且也能很好的保护女性的皮肤和眼睛。葡萄属于比较温和的水果，富含很多维生素物质，女性也可以吃葡萄来补充经期流失的营养。
冬天来月经吃水果的时候，女性要适量的吃，不要一次性吃太多，而且注意不要吃一些直接从冰箱里拿出来的，以免寒性太大，最好是将水果放在常温下吃。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

Answer 2

冬天女性在月经期间可以吃水果，但是不要吃从冰箱里刚取出来或低于室温的水果。如果水果是低于室温的，尤其是在冬天天气较寒冷，水果的温度相对人体温度会有很大差别。在冬天吃低于室温的水果，非常容易引起胃部受凉，从而间接引起子宫受凉。冬天女性在月经期间，如果确实想吃水果，可以对水果进行适当加热，比如使用热水烫一下，只要是水果的温度接近人体的温度，就不会引起受凉。水果本身并不会对月经产生直接影响，只不过是水果的温度，会引起女性月经期间身体的不适。所以只要是能控制好水果的温度，可以在月经期间适量吃水果。而且水果含有大量维生素，对女性的身体健康也有很大帮助。

Answer 3

冬天经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。本回答被网友采纳