首先，所谓的断联就是断掉和对方的一切联系方式，自己暂时性的彻底在对方的世界里消失一段时间，但这并不意味着自己就完全和对方失去联系，而是在合适的时机再次和对方建立起新的联系。不管是女生还是男生，在当放不下对方而对方执意和自己分手时，他们的第一反应都是死缠烂打的缠着对方不要分手。
他们以为自己这样做可以挽回对方的心，殊不知却将对方推向更远，其实在这个时期采用断联方式，当女友执意分手时，自己即使再爱也要做到洒脱，答应和女友分手且做到不拖泥带水。
这样的洒脱或许会换来女友的不适应和意外，因为女人总是习惯和爱自己的人唱反调，会认为即使自己怎么折腾，这个男人都不会放弃爱自己，而如果自己做到洒脱分手，她们反而会担心和反思起来，而这样也更有利于挽回。
其次，断联挽回也需要做到几个点，一是断联是自己彻底消失在对方的世界里，但是自己要对对方的信息有所掌握，而这就需要自己采用旁敲侧击的方式，通过互联网、朋友圈、以及发挥周边关系时刻掌握对方信息。
二是把握好断联的时间，一般断联复合的最佳时间为三个月，自己要做的是控制好这个时间节点，做到正确挽回。
三是，在断联期间并非自己无所作为，而是要足够利用这段时间提升和改变自己，当自己改变的足够好，而在恰当的时间、恰当的氛围中出现在对方身边时，才会让对方刮目相看，继而二次吸引对方和自己重归于好。
有可能挽回，没有一个人是能真正放下前任的。只需要一些小技巧。
给对方独立空间，不要疯狂联系、穷追猛打。在女友选择断联的时候，不要企图通过疯狂联系和道歉来获得对方原谅，而是要给对方足够思考的空间。
认真反思，改过自新。
在女友断联期间，如果男生能够静下心来反思自己，从自身出发去追寻分手的根本原因，并且及时改正。那么无论是对未来挽回男友，还是开启一段新的感情都是十分有利的。
把握时机，一举挽回。
在适当的时机去做一些过去力所能及却不愿去做的事情，让对方开心，并且切实感受到自己的改变。这样对方一边对自己心存内疚，认为自己也有不足的地方，一边看着自己的改变，感到欣喜，在很大程度上提高了挽回可能性。
有可能挽回。提升自己，有意无意让对方看到你的变化。分手原因有一部分是因为你们之间的问题和你的缺点在你俩恋爱期间达到了一个峰值，她看不到改善才分手，而一开始不肯复合也是因为一时看不到你的变化。
在冷冻期期间尽量提升自己，让自己变的更优秀更有魅力，既是为了她回心转意，更是为了自己。
然后通过社交软件或者其他途径有意无意的让她看到，对你们复合会有很大帮助。毕竟，谁不喜欢优秀的人呢？
切忌死缠烂打，应适当减少联系。你把需求感降的越低，主动权就在你手里握的越紧，你若是纠缠就显露了你的高需求，她会害怕和你接触，觉得和你分手真是个轻松的事。