不喜欢与人交往，不喜欢去人多的地方，容易紧张怎么办？重庆

Question

如题所述

Answer 1

1、接纳你自己

不否定自己，不断地告诫自己"我是最好的我"，"天生我材必有用"。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

2、把对方想象成自己的亲戚

友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我"套瓷"在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的?

3、We like the people who like us

"我们喜欢那些喜欢我们的人"。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

4、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

5、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、不让舌头超越思想 如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

8、不刻意迎合别人 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

Answer 2

每个人的生长环境不一样，害怕与人交流是很多人都有的一个问题，如果想要改变，也需要逐步来调整。比如多去参加一些公开的活动啊，多于身边的朋友聊聊天啊，一定可以得到改善的，加油。

Answer 3

找出你自己的爱好，并把爱好练得比一般人出色，然后你就会让别人尊重你，看好你。有了自信，后面的事，都 不是问题。问题根本在于你交往时害怕做不好，引起别人反感，所以变得在与人交往时显得格外紧张。首先一件出色的事出来，例如打球很厉害，乐器很厉害，画画很厉害。找一个你自己的优点并发挥出来。找到自信，然后慢慢就好转了。加油

Answer 4

根据你说的现象，有点像是社交恐惧，重庆有一个地方叫黄泥磅，希望可以帮助到你

Answer 5

现在线上交流很方便！先试试线上多聊天！然后和朋友们比较亲近的经常出去走走！慢慢加入更大的圈子！