第1个回答 2019-04-01
首先，需要确立自己的目标，给自己制定一个可行性的计划，最好围绕一件事情为核心展开执行，在执行的过程中，不断地调整和总结。
而且，要认识到自律不是一件可以迅速多方位执行的事情。需要通过分析，选择一到两件事情来实践，通过专注、踏实做事的精神，去培养自律习性。
当目标明确后，就需要进入自律状态了。很多人，在认识到自律的重要性和可行性后，就着手开始执行了，但在踏上自律的征途上，一直有些自律的敌人——懒癌症，在拖后腿，想让回到舒适区。明明知道自己该去跑步了，该去看书了，可就是不想动。所以，让自己热身显得尤为关键。
不妨先从一点点小事做起。比如要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己先进入学习的状态。要跑步，先找些跑步的公账号加上看看大家都是怎么跑的。不要小瞧热身，热的不够，很容易会被3分钟热度把自己的自律销毁殆尽。俗话说一屋不扫，何以扫天下。只有找到一个突破口，从小事着手开始执行，慢慢地，自律性就增强了。
自律起来真的会有倦怠，会有疲惫，也会有坚持不下去怀疑自己的时候。要解决这个事儿，一定要给自己设置一个里程碑，让自己完成任务后，给自己点奖励，为自己增添几分自信心和成就感。可以选择自己喜欢娱乐的方式去放松自己的身心，释放也是为了成为更好的自己。
当然，自律还需要把实际效果作为核心目标。而量化的维度，最好以成果为考核标准。把比较轻松养成的自律习性先培养起来。通过增强自律，来攻克那些难度更大的事件。