腰酸背痛怎么缓解？

Question

腰酸背痛怎么缓解？

Answer 1

经期是女性特殊的生理期间，女性在月经期间应该要注意身体的保暖工作，女性在月经期间可能会出现腰酸背疼的情况，这种情况多是由于气血不足引起的，在月经期间应该要放松心情，避免情绪波动过大，不要吃生冷刺激性的食物。

现在人们面对的生活压力比较大，女性面对生活和工作方面的压力很容易产生消极的情绪，尤其是在月经期间可能会出现腰酸背痛的现象，所以女性应该要注意缓解精神和生活方面的压力，在月经期间一定要保持乐观平和的心态，适当的喝红糖姜水，能够缓解经期腰酸背痛的现象。

第一，女性在月经期间应该要学会放松心情，缓解精神和生活方面的压力，保持乐观自信的态度来面对生活和工作，月经期间不要有消极的情绪，消极的情绪，很容易导致经期不适感，如果出现腰酸背痛的现象，应该要注意多休息，经期尽量不要做重体力的劳动，而且应该要注意劳逸结合。

第二，少吃甜食，甜食会让人情绪不稳，可以多喝温开水，可以适当的喝红糖姜水，能够帮助缓解经期不适感，可以有效地缓解腰酸背痛的现象，红糖姜水可以起到补气血的作用，经期腰酸背痛主要是由于气血不足引起的，适当的和红糖姜水有利于女性经血的排出，而且可以缓解气血虚亏的情况。

Answer 2

如果患者有腰酸背痛这种症状的话，可以采取如下的方式来进行缓解：
第一、建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。
第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之类的锻炼。如果患者不方便的话，也可以在床上做一些滚动类的锻炼，比如采取仰卧位，屈髋屈膝，然后双手抱住膝关节，之后前后滚动背部，这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。
第三、可以做一些针灸、推拿之类的理疗。
第四、如果疼痛剧烈，还可以口服尼美舒利。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

Answer 3

如果患者有腰酸背痛这种症状的话，可以采取如下的方式来进行缓解：

第一、建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。

第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之类的锻炼。如果患者不方便的话，也可以在床上做一些滚动类的锻炼，比如采取仰卧位，屈髋屈膝，然后双手抱住膝关节，之后前后滚动背部，这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。

第三、可以做一些针灸、推拿之类的理疗。

第四、如果疼痛剧烈，还可以口服尼美舒利。

Answer 4

在局部热敷理疗,口服塞来昔布对症治疗,平时加强腰背肌功能锻炼，注意休息,避免过劳、矫正不良体位。加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,然后用力挺胸抬头。

Answer 5

腰酸背痛原因很多，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎滑脱或者隐性脊柱裂等。可以完善腰椎X片初步判断原因，必要时磁共振或者CT检查。如果是腰肌劳损或者腰.椎间盘突出引起的酸痛，适当的卧床休息，局部多按摩和热敷理疗，配合肿痛气雾剂喷雾有助于改善。如果是腰椎滑脱可以佩戴腰围保护，严重的滑脱需要考虑手术固定治疗。