怎样可以让自己不要胡思乱想？

Question

如题所述

Answer 1

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

Answer 2

第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件

Answer 3

出现胡思乱想，在临床治疗上可以采用心理治疗或者是药物治疗。心理治疗主要采用顺其自然，为所当为。胡思乱想如果通过控制的方法，会导致这种症状加重，患者会越来越痛苦，焦躁，烦躁，引起焦虑不安，坐立不安。如果顺其自然，做自己感兴趣的事情，转移注意力，胡思乱想的症状就可以大大的削弱。

另外，药物治疗主要是针对于胡思乱想导致的焦虑症，临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑或者是帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等，可以取得良好的治疗效果

Answer 4

出现胡思乱想，在临床治疗上可以采用心理治疗或者是药物治疗。心理治疗主要采用顺其自然，为所当为。胡思乱想如果通过控制的方法，会导致这种症状加重，患者会越来越痛苦，焦躁，烦躁，引起焦虑不安，坐立不安。如果顺其自然，做自己感兴趣的事情，转移注意力，胡思乱想的症状就可以大大的削弱。
另外，药物治疗主要是针对于胡思乱想导致的焦虑症，临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑或者是帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等，可以取得良好的治疗效果。

Answer 5

让自己不胡思乱想，首先要排除杂念，妄想，而后要脑海中默想月亮，大海，，此时会感到心胸宽广，气静神宁，再一种方法就是放松，做深呼吸，或者默念南无阿弥陀佛都可以。本人经常用这三种方法，你不妨试下。