运动对于人体的内分泌会有帮助，如果你人在身体发育阶段，如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。追问
每天都喝牛奶，每天都打球，就是不长。
追答建议你把牛奶更改为美恩宝山羊奶，这个对于钙的吸收会有提高帮助的作用，而且长高不是每天都能休现的，建议你改为每二周或三周才去测量身高，才会有所感到变化。
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第1个回答 2016-01-04
你现在的身高、年龄？追问
165 16岁，
追答你父母的身高？
追问160 170
有很多人都是父母很矮他却很高的，
初二初三两年彪了15厘米，到现在高二了，都没长
追答你是13岁发育的？
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