雪莲果汁多而晶莹剔透,属低热量食品,常用来做沙拉,有瘦身排毒的功效。而且含糖量低,糖尿病人和减肥人群都可以食用。雪莲果,菊薯的别称,在中国四川被称作“万根苕”。果肉吃起来,即甜又脆,口感很像水梨,很多人都爱吃。
雪莲果的吃法:
1、雪莲果沙拉
制作水果沙拉时,可以放一些洗净的雪莲果,这样可以提高沙拉的整体口感,把雪莲果洗干切成块备用,然后把其实做沙拉的水果也洗净切块,接着把水果块和雪莲果块堆在一起,在上边淋上你爱吃的酸奶,喜欢吃糖的可以适量的加一些糖进行充分的搅拌,搅拌均匀后就可以食用了。
2、生吃
雪莲果作为一种水果,所以生吃应该是非常适合的吃法。把它的外皮削去,然后直接咬着吃,口感很像梨,甜又脆。如果想更有情调一点,可以将其切成块状或者是片状,用叉子或者牙签叉着吃。
3、雪莲果炖排骨
雪莲果还可以入菜进行热烹,用来炖排骨就非常不错。雪莲果削皮切成块状,水开后将雪莲果放入进行熬煮,直到排骨酥烂即可享用。此汤的滋补功效不错,男女老少皆宜。
扩展资料
雪莲果的功效
1、增长消化,显然增进肠胃爬动,润肠通便,增好汉体的代谢功能,是肠胃清道夫和神。
2、产生和加强双歧因子,是肠内有益的菌丛促生剂。
3、调理血液,降低血糖、血脂和胆固醇。
4、清肝解毒,防治面痘、暗疮,有较好的养颜美容感化
参考资料来源:百度百科-天山雪莲果
本回答被网友采纳1、生吃
雪莲果当然可以生吃了,将它的外表洗净后削皮就可以吃了。生吃可以吃到原滋原味的雪莲果,果肉晶莹剔透,水嫩香甜。
雪莲果外表与红薯非常相似,但它生长在热带雨林,属于高山水果。不止果肉甜脆,花朵与叶子也能作为茶叶泡来喝。
2、煲汤
雪莲果还能煲汤。猪肉和雪莲果切片,烧开水加入菊花与切好的猪肉与雪莲果,熬成汤汁放入调料就是一道养生汤羹了。
雪莲果加入菊花,这道汤能够清肝明目,清热下火,有效调理内分泌失调。
3、炒
雪莲果还拿来翻炒,制作出各种美味菜肴,最常见的就是雪莲炒肉丝,油热之后放入肉丝翻炒,然后放入各种调味料提味,最后加入雪莲果翻滚出锅。
拿来爆炒也是不错的烹调方式了,炒过之后的雪莲果没有丢失了水分与甜味,反而肉丝也微微发甜,拿来当开胃菜最好不过了。