第1个回答 2013-12-13
看到过这样几个方法，推荐给你，希望能帮助到你；
�6�1 积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心，就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住的信心。
�6�1 精细记忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如，家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到该房间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？
回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么》还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
�6�1 奇特联想法
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草还会叫。羊怎么叫。“咩……“字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读 mie
奇特联想是联想的一种，是将要记的东西在头脑中人为地形成一定希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车“这对词，我们可以想象”狗骑着自行车在马路上逛来逛去“，有人要记”火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、街道、松树、高粱“共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来了一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的烟筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一到闪电，迅速地跑过街道，爬上了一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
�6�1 限时强记法
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强识的能力。比如在 3 分钟内，背诵圆周率（ π ）小数点后 30 位数字： 141592653689793238462643383279 ；
在 2 分钟内，背诵十个陌生的人名；
在 10 分钟内，背诵十个外文单词。
�6�1 记忆保健操
在头颈部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压这两个穴位，每次按压秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压 5 至 10 次后，会感到头脑清醒。