晚上11点做运动对身体好不好？

如题所述

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推荐答案 2020-02-12

不好，晚上是人体各重要器官进入休息的时间。晚上过渡锻炼会带来负面效果，晚上锻炼会引起大脑的兴奋，从而影响睡眠质量。11点，临睡前可以做几套简单的动作来起到助眠的作用。锻炼还是建议早上为宜！希望对你有所帮助！

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