当我们忙碌了一天回到家中洗漱收拾好以后，我们最舒服的姿势，那就是躺在床上或者是沙发上。
因为我们躺着玩儿手机的时候，眼睛是往上看的，一般手机都是往下。所以这个时候我们会把眼睛睁的很大，而且如果长期保持着一个姿势的话，我们的眼睛也会疲劳，也会很累。
而且躺着玩手机跟躺着看书的原理都是一样的，这些不正确的姿势是非常容易得近视眼的。尤其是对于正在长身体的青少年们来说，千万不要躺着玩手机，平时我们可以坐着玩一会儿都可以的。
因为我们躺着玩儿手机的时候，眼睛是往上看的，一般手机都是往下。所以这个时候我们会把眼睛睁的很大，而且如果长期保持着一个姿势的话，我们的眼睛也会疲劳，也会很累。
而且躺着玩手机跟躺着看书的原理都是一样的，这些不正确的姿势是非常容易得近视眼的。尤其是对于正在长身体的青少年们来说，千万不要躺着玩手机，平时我们可以坐着玩一会儿都可以的。
因为我们躺着玩儿手机的时候，眼睛是往上看的，一般手机都是往下。所以这个时候我们会把眼睛睁的很大，而且如果长期保持着一个姿势的话，我们的眼睛也会疲劳，也会很累。
而且躺着玩手机跟躺着看书的原理都是一样的，这些不正确的姿势是非常容易得近视眼的。尤其是对于正在长身体的青少年们来说，千万不要躺着玩手机，平时我们可以坐着玩一会儿都可以的。
会对颈椎立线造成不良影响，致使颈椎过度前弓。
人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势，从而导致了颈椎生理曲度的变化，有的是颈椎生理曲度变直，有的是颈椎生理曲度后弓。
仰卧侧躺看手机时，往往用手举着手机看，长时间集中注意力看手机时，颈椎也在发生变化——颈部肌肉会发生紧张、痉挛，椎间盘的压力也在增加。
注意事项
1、玩手机记得开灯
在昏暗的光线下玩手机，而且是近距离盯着手机屏幕，会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生。
2、调低手机屏幕亮度
深夜玩手机要调低手机屏幕亮度，缓解眼睛疲劳感。
3、眼睛日常保健很重要
切勿目不转睛地盯着屏幕，时间尽量不要超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30分钟以上就要做适当休息。
以上内容参考 人民网--躺着玩手机对颈椎有哪些危害？、人民网--躺着看手机不伤颈椎？你可能有点误会
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