第1个回答 2019-04-25
跑步中喝水次数不要太多，
而且少喝，
不然会岔气的。
人在比赛跑步过后不能马上喝水
注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
为什么晨练前要饮水呢？因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。
第2个回答 2020-04-12
活动半个小时，跑步时不要喝水，但是可以润喉咙
跑完了在半小时以后再喝水，但也可以润喉咙本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-02-20
活动半个小时，跑步时不要喝水，但是可以润喉咙
跑完了在半小时以后再喝水，但也可以润喉咙
第4个回答 2019-08-27
我们训练前热身运动就是先跑几圈田径场，再活动关节~~
如果你是想练田径马拉松的话当然可以坐下放松小腿和大腿肌肉，有人一起就叫别人踩踩放松，过来就不会有问题了可以喝水，如果只是晨练什么的就不要喝