细菌随着年龄的增长上下波动，到老年时波动巨大。正常情况下，一般成年人的肠道细菌中，30%~35%是有益菌。随着年龄的增长，数量会减少。老年时，肠道中的有益菌减少到1%以下。其中双歧杆菌的减少就是人体衰老的信号。
肠道中存在足够的有益菌，能帮助人体达到以下效果
益生菌是乳酸菌的一种，能够分解乳酸，乳酸能够平衡肠道细菌，增加有益菌，减少有害菌，从而呵护人体肠道健康，维持正常的肠道代谢过程。在根本上改善便秘和腹泻等肠道问题。
特别是中老年人，很有可能因为肠道蠕动减慢，控制神经衰弱，出现便秘情况，通过补充益生菌，能有效改善便秘
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