在导出选择的直接选择mp4格式就行了。
Adobe Premiere Pro，简称Pr，是由Adobe公司开发的一款视频编辑软件。常用的版本有CS4、CS5、CS6、CC 2014、CC 2015、CC 2017、CC 2018、CC 2019、CC2020以及2021版本。Adobe Premiere有较好的兼容性，且可以与Adobe公司推出的其他软件相互协作。这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。
Premiere Pro是视频编辑爱好者和专业人士必不可少的视频编辑工具。它可以提升您的创作能力和创作自由度，它是易学、高效、精确的视频剪辑软件。
Premiere提供了采集、剪辑、调色、美化音频、字幕添加、输出、DVD刻录的一整套流程，并和其他Adobe软件高效集成，使您足以完成在编辑、制作、工作流上遇到的所有挑战，满足您创建高质量作品的要求。
而Premiere是一款剪辑软件，用于视频段落的组合和拼接，并提供一定的特效与调色功能。Premiere和AE可以通过Adobe动态链接联动工作，满足日益复杂的视频制作需求。
Adobe中较为友好的软件为:Ps（Adobe Photoshop）、Au（Adobe Audition）、Me（Adobe Media Encoder），不仅如此，甚至包括C4D等软件也较为配合，Pr的功能也日益变多。
将最后导出的格式选择为H.264即可。
PR是项目评审（Project Review）英文的缩写。就是关于审查和批准项目计划，项目变更和工作进展评价的一个步骤。项目评审的输入、步骤以及它的输出结果取决于不同的评分类型。PR还有其他的意思。
PR是指公共关系。公关（公共关系简称，public relations，缩写PR）是指企业在从事市场营销活动中正确处理企业与社会公众的关系，以便树立企业的良好形象，从而促进产品销售的一种活动。
PR值，即PageRank，网页的级别技术。取自Google的创始人Larry Page，他是Google排名运算法则（排名公式）的一部分，用来标识网页的等级/重要性。级别从0到10级，10级为满分。PR值越高说明该网页越受欢迎（越重要）。
PR也指针对网页的评价。网站的PR值（全称为PageRank），是google搜索排名算法中的一个组成部分，级别从1到10级，10级为满分，PR值越高说明该网页在搜索排名中的地位越重要。
也就是说，在其他条件相同的情况下，PR值高的网站在google搜索结果的排名中有优先权。这是对PR值最基本的解释。
点击【文件】-【导出】-【媒体】，或者快捷键按CTRL+M
然后选择格式 H.264就可以了
然后选择h.264