关于维生素C的问题

Question

我今年18岁，女生，因为父母工作很忙，我平时吃新鲜蔬菜吃的很少，又不喜欢吃水果，早饭也马马虎虎的，我牙龈经常出血，我妈说我缺维生素C，打算买安利的维C给我，我想问，我现在吃维C早了吗？维C要坚持吃很多年的话会有什麽好处和坏处呢？吃维c的同时有什麽忌讳呢？

Answer 1

没有，你可以放心的使用，Vc是我们的身体每天必须的维生素，就像我们每天要吃饭喝水一样，既然食物摄取不足就要额外补充，安利的东西满是不错的，不会有什么副作用，不是药只是保健品而已，不用担心，不管什么东西都不是一劳永逸的，就像我们每天都要吃饭一样不要偏食，均衡营养！

Answer 2

吃维生素C可以让你的皮肤更好，就算是你吃了维生素C，平时吃饭也还是得注意的，如果平时吃东西不注意，你吃时好了，过段时间不吃还是不行的，最重要的是从自己平时的饮食用调节

Answer 3

不用买，浪费钱。多吃橘子，青椒（含维生素C 120mg/100g及以上,而每人一天100mg就够了)，我们老师说的。

Answer 4

吃的太多维生素C容易造成腹泻，最好不要吃太多