带鱼下奶吗

Question

如题所述

Answer 1

　我们平时在市场上见到的体型侧扁如带，呈银灰色的带鱼，由于其肉质细腻、没有泥腥味而受到大多数人们的喜爱。据介绍，带鱼富含人体所需的多种矿物素和维生素，是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。那么，带鱼下奶吗？

带鱼下奶吗
　　带鱼肉厚刺少，富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。适合体虚之人如头晕、 气短、乏力、 营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，

　　木瓜是“天然消化酶”，木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分，同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。

　　带鱼含有多种营养成分，可以缓解脾胃虚弱，消化不良。这款菜清香、味美，除了能帮助产后妈妈增加乳汁分泌外，还可以帮助消化，有助于营养的充分吸收。

　　新鲜的带鱼与木瓜搭配，既营养美味，又能够解决产后少乳的问题，对产后妈妈来说是个不错的选择。

　　原料：新鲜带鱼350克，木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。

　　做法：

　　1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。

　　2、木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

　　3、沙锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。

下奶食谱
　　1、鲜鲤鱼汤

　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

　　做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

　　应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

　　2、羊肉汤

　　原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

　　做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

　　应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

Answer 2

带鱼平时在市场上能经常看到，由于肉质细腻，又没有鱼腥味，所以受到了很多人的喜爱。但是对于刚刚生完孩子的产妇来说，在饮食方面就会格外注意。虽然带鱼美味，但是也会有所顾忌。那么哺乳期吃带鱼下奶吗？

带鱼营养比较丰富，能够缓解脾胃虚弱，消化不良。刚生完孩子可以吃带鱼，不仅能够帮助吸收消化，还能促进乳汁分泌。将新鲜的带鱼和木瓜一起搭配煮汤是最好的选择，不仅补充了营养，还能解决乳汁分泌少的问题。

并不是每位产妇都有足够的乳汁喂养宝宝，如果乳汁分泌少，就可以试试这几个方法来帮助乳汁分泌：

1、让宝宝多吮吸

多让宝宝吮吸乳房可以刺激乳腺，让乳汁分泌更多。所以即使没有奶水，也可以让宝宝多吸吸乳房，特别是晚上，宝宝吮吸越勤快，乳汁分泌就越多。

2、让宝宝吸空乳房

喂奶的时候尽量让宝宝将乳房里面的奶水吸空。如果乳房没有吸空，乳汁分泌就比较慢。当乳房里面的奶水被吸空后，就会刺激乳腺产奶。

3、注意饮食，多喝汤水

生宝宝的时候身体会消耗大量的能量，肠胃消化功能也受到影响。所以产后饮食一定要注意，要少吃多餐，营养搭配。吃得好了也会促进乳汁分泌，奶水少的产妇可以多喝一些汤水，比如排骨汤、鱼汤、鸡汤等。