开始高中生活，和老朋友分开，欢迎新朋友，新环境，新课程。有些学生会在人群中感到孤独，没有人能靠近自己，因为他们缺乏与这些人有意义的接触。许多人面对这种情况不知所措，不知道如何解决。
美国社会学期刊显示，70%的18岁学生经常感到孤独，孤独的青少年更容易被欺负和抑郁，比其他青少年自杀的可能性更高，这种孤独倾向会延续到成年生活。
孤独是病吗？
除了长期感到孤独之外，偶尔的孤独对青少年来说是不可避免的，甚至是必要的。
“在我治疗青少年的28年里，我从未遇到过从不感到孤独的青少年，有些事情需要他们在青春期独自完成，”一位来自美国的心理学家说。
这也解释了为什么有时候青少年倾向于一个人窝在房间里，给他们发展自己、形成自我概念和定位自我价值的机会。
有时青少年与朋友、父母或其他家庭成员分开，这有助于他们形成更好的自我意识。
孤独不是悲剧，不可能一个人。
孤独是很常见的，不用太担心，但是当孤独持续很久的时候，就需要足够的重视了。
如果青少年和朋友吵架，他们可能会在短时间内感到孤独和悲伤。而抑郁症是一种至少持续两周的长期现象，有可能演变成严重的心理疾病，常伴有其他症状，如悲伤、内疚、对事物失去兴趣、无法集中注意力、食欲或睡眠习惯改变、自杀念头等。
如何应对孤独
处理孤独可以采取多种形式，包括交新朋友，学会珍惜独处的时间，以及与家人重新联系。请继续阅读，了解更多关于如何应对孤独的知识。
一
找出你感到孤独的原因。为了做出真正对你有帮助的改变，你需要花些时间来找出你为什么感到孤独。举个例子，假设你觉得你很孤独，因为你没有足够的朋友，你出去交更多的朋友。如果你因为朋友太多，缺乏有意义的关系，交了新朋友而感到孤独，你可能仍然会感到孤独。考虑以下问题，帮助你确定自己为什么感到孤独:你觉得什么时候最孤独？做你身边的人会不会让你觉得更孤独？你有这种感觉多久了？当你感到孤独时，你想做什么？
二
开始写日记，跟踪自己的想法和感受。日记可以帮助你更好地理解你的孤独，这也是缓解压力的好方法。要开始写日记，请选择一个舒服的地方，计划每天花20分钟左右写。可以先写下自己的感受或者想法，也可以用提示。你可以使用的一些技巧包括:“我感到孤独……”“我感到孤独是因为……”你是什么时候开始感到孤独的？你有这种感觉多久了？
三
前进。与其不断关注自己的感受，不如做点什么让自己的心灵从孤独中解脱出来。散步、骑自行车或看书。探索活动和爱好，不要害怕尝试新事物。经验可以为你在更多的社交场合发表评论(以便和更多的人交谈)和进行别人感兴趣的谈话提供基础。保持忙碌。时间短，是孤独的原因。投入学习或课外活动。
四
想想宠物。如果你真的在没有陪伴的情况下挣扎，考虑从你当地的动物收容所收养一只狗或猫。几个世纪以来，宠物一直是家庭伴侣，赢得动物的信任和爱可能是一种非常有益的体验。成为一个负责任的宠物主人。
五
挑战自己在社会关系中的主动。交新朋友往往需要你迈出第一步，邀请别人去做。不要等别人接近你:你应该接近他们。问问这个人是想聊天还是喝酒。在别人对你表现出兴趣之前，你必须始终对他们表现出兴趣。
当你试图结交新朋友时，做你自己。不要试图通过扭曲自己来打动新人。这可能会导致新的友谊在开始之前就结束了。
做一个好的倾听者。人说话的时候要密切注意。重要的是能够回应这个人刚才说的话，证明你在听，或者他们可能认为你不在乎。
六
学习一项新技能。花时间沉溺于新的爱好可以帮助你克服孤独，即使你在做自己的爱好。你可以学习演奏乐器，画画或跳舞。和其他人一起学习这些科目可能会帮助你交到新朋友，但也会为你的感情提供创造力。把你的孤独变成美好！
考虑和专业治疗师谈谈你的感受。可能很难搞清楚自己为什么会感到孤独，如何摆脱这些感觉。有执照的心理健康专家可以帮助你理解和解决你的孤独感。感到孤独可能表明你患有抑郁症或其他潜在的精神健康问题。与治疗师交谈可以帮助你理解正在发生的事情，并决定最佳的行动方案。