人生不如意的事十之八九，极护每个人都会遇到不如意的事情，不管是在生活中还是在职场上，经常都会听到很多抱怨的话语，又要加班，还要开会，发的工资太少了，或者是回到家里面啥也没有收拾之类的，心中的抱怨其实改变不了什么，只会让自己徒增气愤，伤害到自己的身体，所以说我们要学会调节自己的情绪，让自己处于一个好的状态当中。
一：深呼吸。
深呼吸是一个缓解情绪的好办法，在你紧张的时候，或者是在你很生气的时候，都要先深呼吸几下，先缓和一下情绪，然后再去解决事情，你会发现，自己的情绪好了很多。如果从一开始就咋咋呼呼的话，那么不仅仅伤害的是自己，可能还有别人。所以遇事不要先发脾气，先要稳定一下再说。
二：心理暗示法。
作为一个女生，平时一定不要经常生气，发怒，因为坏的情绪会影响你的身体，经常发怒的人皮肤不好，衰老的也非常快，危害是很大的。所以对于爱美的女孩子来说，一定要在自己发怒的时候就暗示一下自己，不能发怒，发怒自己会变丑，在抱怨之前先想一想，可能就没有那么大的气了。
三：做自己喜欢的事情。
当你生气的时候，就先不要去管这件事情了，因为你可能会更加的生气，所以如果不是很急的话，那就先放一放，做点自己喜欢的事情，比如说当你加班很晚回到家的时候，你心里面会抱怨加班太晚了，那你就先不要想这个事情，先去给自己做点好吃的，转移一下自己的注意力，心情瞬间就会好很好多了。
所以说，不管是遇到什么事情，有一个好的心态是非常重要的。
不如意的时候有很多，职场失意，考试发挥失常，身体出现问题，突发状况等等，都会使我们沮丧难过，感觉做什么都没动力，失去了热情，但是凡事都要有方法，找到了方法就等于成功了一大半。那么当我们沮丧的时候，该如何走出阴霾，调节自己的情绪，使得身心放松呢。我总结了三个小方法。
其实最有效的方法就是转移我们的注意力，不要把注意集中到令我们不快的事，当我们不如意的时候一定要克制住自己的情绪，给自己点时间让自己平静下来，将注意力转移到别的地方。比如这个时候我可以和好朋友打打游戏，将情绪发泄到游戏中。还可以做做运动，做做家务，出去散散步，看看公园里的花花草草。将注意力转移到别的地方，这样我们内心的不快就会减少很多。
书中的知识只要你细细品读，一定会感悟出人生的真谛，让前人的经历教导我们，遇到不顺心的事情一定要稳定情绪，控制住情绪，而不能让情绪控制我们，这样才能在人生的道路上不顺心少而如意时多，读书不仅能提升自我，还能转移我们的注意力，读进去你就会突然发现，哎？我刚刚在不如意什么呢，忘记了，还是读书吧～
朋友是很好的除了爱人外最好的伴侣，那么这另外一个好方法就是多与好朋友谈谈心。朋友使我们最好的伙伴，在不顺心时找几个好友聊聊，，看看彼此近期的生活过的如何，看看他们最近都在忙这什么，一起聚餐。一起讨论规划未来，看看朋友们的想法是什么，参考一下他们的意见，在交谈中。不如意也就消失不见了。