这样篇成行动上的巨人
1、自知之明
自律，意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。自知之明，必须从你内心出发，自己想要解决什么问题，认真分析后当前的自己。然后根据你自身情况，做出能够反映出你的目标和价值取向的最佳选择。我强烈建议大家能够花点时间，把自己的自律目标写出来。写出一篇这样的报告，能够更好地了解自己、内心渴求的东西。请记住：追随别人的脚步很难达到自律，只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有持有的动力。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。约束自己的行为，更好做到自律。
当你开始培养自律的时候，可能会发生一些无自律行为，比如减肥期还在吃蛋糕、想锻炼身体却躺在床上睡觉、经常性刷微信朋友圈等。自律的养成，最重要的一点就是，你必须清晰意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会一直提醒你，让你能够快速判断，这个事情是否阻碍或是促进我形成自律。
3、设立目标，循序渐进
当你确切知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定、目标，形成自律。一个阶段，设定一个目标，循序渐进，强化自身完成目标意识。在设定目标初期，切记目标一定是可行性高，宁愿目标小，也要适合执行。例如，跑步可以锻炼身体，那每天设定跑2公里，2公里是一个基础目标。哪天自己觉得跑2公里太小儿科了，试试提升到3公里、4公里...一个阶段，一个目标，循序渐进，强身健体，又形成自律。
4、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。在心中，你必须无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原，这样只能让“自律之路”越行越远。
但是如果你在奋斗中带着信念，就要下定决心说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以对这种信念进行追踪记录。再定期翻翻看记录，定能激励到自己。
5、合理安排时间
合理安排时间，更能培养自律。只有空闲了，你才会做一些事情。通常情况下，我都是借助189邮箱日程提醒功能，把一整天安排大致列出来，每个时间段完成相应的安排，当我完成本分工作之余，我就有空余的时间，去专注自律的事情——跑步。你也可以试一下，工作充分安排，时间合理利用。
6、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事，但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气，增强你的信念，并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时，我脑海中总是回荡着这句名言：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环。
如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人。
要改变真的很难，不过我们要从生活习惯改起，给自己制定一个计划，用白纸黑字写下来。
先改变自己的生活习惯，给自己调闹钟。早睡早起，比如规定自己早晨6:30起床，刷牙洗脸吃早餐等等，多少点去晨跑？
如果没时间运动，下午下课之后或者下班之后去跑步，运动锻炼身体。晚上10:00就寝。
一天三餐一定要吃，不暴饮暴食，戒掉垃圾食物，合理饮食。
每天读书读一本书，比如《道德经》规定自己读几页，或者是有时间一整篇读完。
目标再大一点，计划自己去学一门技术报，读培训班，上网课等等，逼着自己去学习，花钱学的可不能浪费。
近朱者赤，近墨者黑，和良师益友交往，和积极上进的人交往，学习他们的优点，你也会被他们影响，带动你也会努力上进的。
周围如果有懒惰不上进的朋友，不断绝关系，少跟他们交往，不然你也会跟他们一样懒惰。
如果你是学生，那么你就要跟上老师的课程而上课认真听讲，认真完成学 业
和上进心强，学习能力强的同学做朋友，跟他们一起学习学习，他们如何更加有效率的完成作业。
如果你的家人，很关心你照顾你的，你可以要家人督促你，
或者是你同学朋友大家住在一起的，有共同的兴趣爱好的，你可以大家一起去制定计划一起执行，
有人陪着更加容易，但是如果自己一个人也要更加的有毅力，毕竟最后的是的收益是你自己
每次有一小步的成果，成功，都可以奖赏自己，如一顿美食，一件衣服或者是什么，是你喜欢礼物，更加的激励自己。
自己逼自己上进，执行计划虽然很难，一段时间之后，甚至很多时候会放弃，
好的生活习惯也要坚持一段时间，差不多连续一个月，就会形成一个良好的生活习惯。
但是坚持一段时间尝到了甜头，再继续坚持形成良性循环，就不会掉队，以后自己的行动力就会很强。
想想未来你想做一个成功人士，还是想做一个弱者，做一个经济不自由，心灵不自由的人，都是人们选择的结果
当大脑察觉到现实与目标（标准更为贴切）之间的差距时，大脑就会迫使我们采取行动，致力于缩小差距，在表现上就是行动力、执行力。
这里的"目标"，是我们内心清晰、明确的目标，是在我们大脑中扎根的目标，是我们一定要完成的目标，是达不到，我们就会非常痛苦的目标。
如果你曾经堕落颓废过，比如沉迷小说、游戏，你应该非常有体会，某个时间点，可能是某个夜深人静时，对这种很low的生活不满意，想要去改变，去过"正常人"的生活，于是你的脑海中有一个很清晰的目标（标准），你意识到现实与目标之间的差距，然后执行力Max。
但是，这种目标并不是你习以为常的，它是愧疚感催生出来的，一段时间后，当你内心的负疚感慢慢释放，你又会慢慢忘记它，重新回到自己早已经适应的状态，然后执行力≈0。
02
为什么执行力会从Max变成0？
因为，目标模糊了，枯竭了，消失了。
所以，为什么很多人空有上进心，却没有执行力？
关键就在于，虽然我们口头，甚至心里，都非常希望一个美好的生活，但这种生活在我们的大脑中并没有生命力，只是一个做到更好，做不到也无所谓的"美好追求"，大脑没有铭刻下这个美好生活，与现实没有产生势差，当然就没有动力！
如何破解呢？《思考致富》中提供了一个简单而又神奇的方法，包含6个明确步骤，以培育赚钱的行动力为例：
1、强化欲望。不断强化成为有钱人的欲望，并深化为潜意识的追求。
2、将欲望转化成具体目标。在脑海中设想一下自己要得到多少钱，并希望在什么时候得到这笔财富。
3、明确自己能付出多大的努力获得财富。
4、制定一个实现目标的具体计划，然后不管是否做好准备，立即开始执行这个计划。
5、列出一个清晰具体的清单，写下你想得到的金钱数额、期限、需要付出的代价，以及成功获得这笔财富的明确计划。
6、每天大声朗读这个清单，不断自我暗示，想象自己已经拥有这笔财富。
通过这6个步骤，尤其是第6步的反复强化，在大脑中铭刻赚钱的欲望，即满脑子想的都是如何赚到钱，然后情不自禁开动脑力思索如何拿到这笔"属于"自己的钱，行动力爆表！
我其实是一个比较懒散，有点小资情怀，喜欢享受生活的人，所以，做事情执行力一直不太高，有好几个出版社很久前联系我出书，后台也有好多留言希望出书，我一直没下定决心，实在是不想给自己太大压力。
还有现在线上课程特别火爆，好几个平台约我做一个课程出来，得名得利，其实我也想，但每次总是有各种理由推脱，比如国庆期间，有平台约我做一个live，我挺犹豫的，纠结一番后，然后给自己放了个国庆长假，哈哈。
但是，在今年的八月份、九月份，我的行动力绝对爆表。做了一个小的社群，在社群招募时，承诺了每日一问，且每篇2000字左右，不仅要有问题，而且要有体系，还要能启发思考，说实话，这个坑好大好大，容我吐槽一句，真的是好大好大。
过去两个月，每天早上醒来，大脑就有一个声音不停在告诉自己，你还欠一篇每日一问，你还欠一篇每日一问，逼着自己必须把每日一问写完，然后才能稍微缓解，但等到每日一问发出去，这个声音又开始酝酿下一轮提醒。
这种驱动力非常猛烈，不管你在做什么，它都会利用一切机会提醒你，在工作时，在与他人聊天时，在吃饭时，在休息时，甚至是在玩游戏逃避时，它无时无刻不在提醒！
过去两个月，我是每天一个deadline，但战果也是惊人的，我统计了下，两个月写了9万多字每日一问，够出一本书了。。。
战斗力爆表！
实际上，不仅是我，我们每个人都有过这种战斗力爆表时刻，deadline来临时，拖了几个月的论文，一两个礼拜搞定，落了一个学期的课程，拼上三四天就能拿到学分。
你可能觉得，我想要表达的是，要想成为行动上的巨人，就是要给自己设定deadline，可以说对，也可以说不对，因为能否成为行动上的巨人，关键不在于deadline本身，而是deadline能否激发大脑的行动模式：
当大脑察觉到现实与目标（标准更为贴切）之间的差距时，大脑就会迫使我们采取行动，致力于缩小差距，在表现上就是行动力、执行力。
这里的"目标"，是我们内心清晰、明确的目标，是在我们大脑中扎根的目标，是我们一定要完成的目标，是达不到，我们就会非常痛苦的目标。
如果你曾经堕落颓废过，比如沉迷小说、游戏，你应该非常有体会，某个时间点，可能是某个夜深人静时，对这种很low的生活不满意，想要去改变，去过"正常人"的生活，于是你的脑海中有一个很清晰的目标（标准），你意识到现实与目标之间的差距，然后执行力Max。
但是，这种目标并不是你习以为常的，它是愧疚感催生出来的，一段时间后，当你内心的负疚感慢慢释放，你又会慢慢忘记它，重新回到自己早已经适应的状态，然后执行力≈0。
02
为什么执行力会从Max变成0？
因为，目标模糊了，枯竭了，消失了。
所以，为什么很多人空有上进心，却没有执行力？
关键就在于，虽然我们口头，甚至心里，都非常希望一个美好的生活，但这种生活在我们的大脑中并没有生命力，只是一个做到更好，做不到也无所谓的"美好追求"，大脑没有铭刻下这个美好生活，与现实没有产生势差，当然就没有动力！
如何破解呢？《思考致富》中提供了一个简单而又神奇的方法，包含6个明确步骤，以培育赚钱的行动力为例：
1、强化欲望。不断强化成为有钱人的欲望，并深化为潜意识的追求。
2、将欲望转化成具体目标。在脑海中设想一下自己要得到多少钱，并希望在什么时候得到这笔财富。
3、明确自己能付出多大的努力获得财富。
4、制定一个实现目标的具体计划，然后不管是否做好准备，立即开始执行这个计划。
5、列出一个清晰具体的清单，写下你想得到的金钱数额、期限、需要付出的代价，以及成功获得这笔财富的明确计划。
6、每天大声朗读这个清单，不断自我暗示，想象自己已经拥有这笔财富。
通过这6个步骤，尤其是第6步的反复强化，在大脑中铭刻赚钱的欲望，即满脑子想的都是如何赚到钱，然后情不自禁开动脑力思索如何拿到这笔"属于"自己的钱，行动力爆表！
这个方法带有浓浓的弗洛伊德式风格，很多人可能会嗤之以鼻，但要想倒逼大脑的执行力，挖掘行动的潜力，它确实非常非常有用，看下面的截图：
这是2016年年初，我给自己定的新年目标，就是按照这个方法做的，刚开始我也只是试试而已，毕竟制定过很多赚钱计划，最后都是无疾而终的，但随着每天早上的反复强化，赚钱的想法越来越强烈，成为我必须要做、必须要完成、一定要做到的事情，这种强烈的意识慢慢内化到我的大脑中，大脑就会逼着我去想各种方法怎么实现。
工作时，休息时，聊天时，甚至在玩游戏时，这个念头也在脑子中徘徊不去，经常会冒出一个奇思妙想，大家可以看看截图中列举的三个"可行"计划，虽然在操作中都失败了，但大脑在后台自动苦思冥想，怎么才能，怎么才能，生活中的一切事情貌似都能触发灵感，在这期间涌出无数或大胆，或新奇，或激进，甚至是荒谬的想法，直到有一天接触知乎，我突然发现了一种实现目标的可能。
说实话，去年以前谁要告诉我，以后会从自媒体创作，打死我都不信，因为从上大学后就没写过一篇文章，但在大脑强烈的意念驱动下，我尝试了，然后坚持了，最后做到了！
03
如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？
我的建议是，你要给自己一个清晰、明确的目标，然后反复培育它、内化它，让它成为你生命中的"不得不"，否则，成虽可喜，败亦无忧，这种心态注定熬不过蜕变中的痛苦和煎熬！本回答被网友采纳
有的人听了道理就去实践，在实践中体验，言行互辅，人家路就越走越宽。有的人喜欢各种空想，可是有什么用呢？
其实，实践得多了会产生惯性，这个过程不光是思考，你也有运动，这种手脑并用的协调记忆会促使你比空想家对某件事更有体悟。我们都知道小时候背诵古文，尽管内容未必都能理解，可是记住的东西就是牢靠，过了很久都忘不掉。固然是因为小时候记忆好，但是其实这和肌肉记忆也有关系，口腔肌肉运动有助于提高学习效率。再比如游泳学会一般忘不掉，打乒乓球熟练到一定程度，根本不需要动脑，就自然而然想到了对应动作。早起也是一样，要建设和维持住这种习惯才行。有一句话说成功和失败都是一种习惯。我认为很有道理。总是去实践，很多事儿做着做着都成了。
可见，良好的习惯非常重要，因为只有当你的记忆变成肌肉记忆的时候，你才具有强有力的执行力。当闹钟想起，你根本不去想什么道理，而是直接翻身下地打开窗帘。我们所谓听过的很多道理，其实就是听觉符号记忆，你记得快也忘得快，而肌肉记忆则不一样，几乎像是条件反射，一旦形成很难忘掉。当你在小事上建立习惯，形成反射，那无数小事积累起来的能量就非常可观。
这样的类似肌肉记忆一样的习惯如何培养呢？只能循序渐进。我喜欢《藏在这世间的美好》的作者鼹鼠的土豆曾经和我聊天时说的一句话：所谓毅力并不是坚持，而是每天做好每天的事。你做好每一天，365就是一年。这又是一个简单的道理，你信吗？关键是要去做！