感觉自己自己心理有问题怎么办？

Question

感觉自己每天都负能量，优柔寡断，不爱跟人交流，遇事总往坏的方面想，每天郁郁寡欢，很在意别人的字眼，别人稍微跟我开玩笑说一句什么，我就会乱想，男朋友哪句话说不正确，我就会乱想发脾气。感觉自己很暴躁。每天很累，把周围人弄得也很累。不知道该怎么办

Answer 1

有心理问题一定要及时进行治疗和调整，心理治疗方面可以考虑认知行为治疗、行为主义疗法、人本主义疗法、森田疗法、正念疗法、家庭疗法等，无论哪种心理治疗的方法都需要寻求心理咨询师的帮助和指导，与自己的心理咨询师建立非常好的联系，随后学会信任自己的心理咨询师，将负面情绪和负面的念头倾诉给心理咨询师，只有这样才能及时有效的解决问题。也应该积极的自我调整，做好自己应该做的事情，尤其是适当的增加兴趣、爱好，比如出去运动、看电影、看书、读世界名著、听轻音乐等，这些活动都能让自己变得快乐和幸福，从而解决心理问题。